相信大家都知道，患上胃病是一件很痛苦的事情，患上胃病不仅会被胃痛缠身，同时还会让身体容易出现营养不足的情况。其实胃病也是有病因的，生活中有几类人，容易被胃病所缠上，建议大家要多多了解，如果中招了，就要及时改善自己的生活习惯。 哪几类人容易被胃病缠上？ 1、饮食不规律的人 有些人平常饮食不规律，一餐饿一餐饱，或者平常不爱吃早餐，但是这些习惯都容易对胃部造成很大的损害，很容易引起胃病。而且饿得太久会让胃部长期处于饥饿状态，会让胃酸和消化酶大量分泌，会慢慢侵蚀胃部。吃的太饱会让胃增加负担，还会引起消化不良的症状产生。所以建议大家平常要保持规律的饮食，一日三餐要按时吃，不要吃太饱，也不要吃太少。 2、精神压力太大的人 有不少人平常胃口很好，一日三餐也按时吃，但是还是会有胃痛的感觉。其实胃部健康与我们的神经系统也是互相影响的，当人长期处于精神压力之下，就很容易导致神经调节功能紊乱

发布时间：2024-02-24

有很多人在生活中总打不起精神，上班做事感觉力不从心，总想睡觉犯困，感觉全身乏力，出现这种情况会被人认为是懒惰。其实有的人出现这些情况并不是懒惰，很有可能是某些疾病的原因导致全身乏力犯困，需要及时上医院检查。 那么哪些疾病会导致全身乏力犯困呢？ 1、心脏疾病 比如冠心病，由于冠状动脉狭窄，会出现心肌缺血、缺氧的情况，会影响全身的血液循环，会有大量的废物在组织内积聚，对神经末梢造成刺激，进而出现疲惫乏力的症状。另外，还有心肌炎、高血压性心脏病、肺心病、心肌病、心包炎等。 2、睡眠性呼吸障碍 这种疾病是由于呼吸道狭窄而导致睡眠时出现呼吸暂停的现象，会严重影响患者的睡眠质量，身体不能很好的得到休息，就会影响白天的正常活动，容易出现全身犯困、嗜睡、记忆力下降、注意力不集中等症状。 3、鼻炎 患有鼻炎的患者容易出现鼻塞的症状，会导致呼吸道阻碍，造成呼吸不畅，呼吸不顺畅时会引起大脑供

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在日常生活中有很多疾病，虽然是一些小病，但是却很影响生活，会让人的精神面貌非常差，如果不及时调整，还会造成其他并发症。所以如果出现了以下7种疾病，一定要警惕起来，及时进行好身体的护理，才能让病症更快痊愈，也不会给生活造成威胁。 哪些疾病不严重，但影响生活？ 1、鼻炎 在早晚温差大的时候，人难免会出现感冒症状，如果感冒得不到缓解，还有可能会引起慢性鼻炎。慢性鼻炎只能靠吃药来缓解症状，而且会导致经常性的鼻塞，尤其是在晚上睡觉的时候会感觉呼吸不顺畅，会严重的影响人的睡眠质量。人的睡眠质量不佳，就会让第2天人的精神面貌下降，引起精神萎靡。 2、感冒 感冒是一种常见的疾病，几乎每一个人都患上过感冒。感冒虽然不是一种很严重的疾病，但是重感冒却会对身体和生活都造成很大的影响，会影响人的正常学习和工作。身体需要得到一段时间的休息，才能让病情更好的痊愈。 3、甲状腺疾病 甲状腺疾病常见的

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大多数老人到了一定岁数，身体己经老化，因为腿脚没有以前这么有劲，走起路来非常吃力，所以大家经常在街道上看见老年人走路的时候都手拿拐杖走路，这种情况属于自然规律，当然也有很多人出现下肢无力，走路不稳却是因为疾病引起的。 那么下肢无力、走路不稳到底是怎么回事？ 1、缺乏运动 如果长时间缺乏运动，身体可能就会比经常运动的人虚弱很多，缺乏运动的时间越久出现下肢无力以及走路不稳等症状的几率就会上升。因此，要想改善上述症状，可以在医生的指导下适当运动，但不要一开始就做剧烈运动，以免给身体造成损伤。 2、过度劳累 如果每天从事的都是重体力劳动，时间久了就会让身体处于过度劳累的状态，身体就会变得比较虚弱无力，走路都是摇摇晃晃，这就需要多多休息来缓解。 3、缺钙 钙元素在人体当中属于较为重要的营养元素，因缺钙而引起的疾病也是比较多的。所以出现下肢无力等症状时，可以去医院检查自身是否缺钙，

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尿酸是身体内比较重要的指标之一，去医院体检的时候体检单有一栏就是尿酸数值，当女性尿酸数值超过了360μmol/L，男性尿酸数值超过420μmol/L，基本上就属于尿酸偏高。当人体尿酸偏高后就会容易引起高尿酸血症等疾病。 降尿酸的方法有哪些？ 1、多喝白开水 白开水虽然喝起来并没有什么味道，但是相比其他饮品，白开水降低尿酸的作用是非常强大的。随着饮水量进一步增加，尿酸就会更容易被身体排出，从而起到降低尿酸含量的作用。当然，如果你不喜欢喝白开水，也可以尝试喝一些茶水(清淡的)或者苏打水，也可以起到相同的作用。 2、降低体重 很多人认为体重与尿酸过高没有直接的联系，实际上体重过高就意味着身体内的脂肪含量增加，而脂肪含量较多的情况下就会增加尿酸合成量。因此，适当降低体重有益于肾脏排出尿酸，进而让身体内的尿酸含量降低。 3、运动 运动可以说是非常健康的一种活动，不仅能够增强体质提

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便秘是一件非常影响生活质量、幸福感、日常功能和消化系统健康的事，要想解决便秘，办法有很多，不过首先得明确为什么会便秘，如果是因为节食减肥，吃的太少而引起的便秘，那建议慢慢恢复健康饮食，会有改善，如果是因为胃肠道动力不足，那通过一些饮食的调理和运动，能有效改善这个问题。 那么肠道动力不足，排便困难，饮食应该如何调整呢？ 1、早起空腹喝一杯白开水 每天的饮水量在1500-1700ml左右，早起的时候可以空腹喝一杯凉白开，大约150ml，有助于润肠道，补充夜间隐性出汗流失的水分。肠道太干燥，会减缓肠道蠕动，不利于新陈代谢。 2、多吃高膳食纤维的食物 膳食纤维可以改变肠道菌群，促进肠道蠕动，进而促使排便。富含膳食纤维的食物有全谷物、干豆类、坚果类、大部分的蔬菜水果，保证全谷物杂豆类每天摄入50-150g，蔬菜500g左右，水果200g左右，主食不要吃的太精细。 3、适当补充油脂

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心脑血管疾病令人闻风丧胆的主要原因就是其高致死率、致残率，而预防心脑血管疾病好的方式就是预防，现在很多年轻人患心脑血管疾病的不在少数，这已经不是老年人的专属了，主要还是因为长期不良的生活方式导致的，比如不爱运动，大鱼大肉，熬夜通宵等，这些都是引起心脑血管疾病的高危隐患。 体育锻炼对血管有什么好处？ 1、调节血脂 经常运动有助于甘油三酯和低密度脂蛋白的控制，还能在一定程度上提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，高密度脂蛋白胆固醇就是大家所说的“好脂肪”，它的含量越高，就能有效预防动脉粥样硬化。 2、控制体重 肥胖和超重也是导致心血管疾病的重要原因之一，除了因为药物激素引发的肥胖，大部分肥胖人群可能是由于饮食控制不当，又缺少锻炼才引起的肥胖，适当的体育锻炼能帮助你消耗不小心多摄入的热量，对身材管理起到一定的作用。 3、调节血糖，降血压 在运动过程中，我们的心跳会加快，加速血液循环，

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消化系统衰老虽然无痛无痒，但却会影响食物摄入，消化和吸收能力减弱，易出现不同程度的营养不良、身体衰弱和肌少症等。那老年人消化系统功能衰退有哪些症状，如何延缓衰老速度呢。 消化系统功能衰退有哪些表现？ 1、嗅觉退化 随着年龄增长，嗅觉明显下降，退行性病变早期比如帕金森和老年痴呆等也会出现嗅觉减退。另外，老年人视力下降，无法更好的感知食物的色香味，从而造成食欲下降以及营养不良。 2、味觉发生变化 口味越来越重，对咸、甜和酸的感觉明显下降;总感觉到口苦，难以感受到口渴，易出现脱水。另外，所服用的药物同样也会影响食欲和味觉，常见的有抗生素、抗抑郁药、降糖药以及降压药物等。 3、肝胆功能减退 易患上胆石，肝脏血流量减少，由于慢性病而长期用药，从而出现药物性肝肾功能损伤。 4、肠道传输能力减慢 上了年纪后，肠道运输能力减慢，再加上喝水量少、缺乏膳食纤维等而出现便秘。 5、食管和胃部

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抽筋其实是民间的叫法，它的医学术语叫做肌肉痉挛，人体的肌肉与骨骼相互交联，都由神经意识支配，因此腿抽筋其实是意识不受支配引起的强直收缩。很多人觉得抽筋是缺钙引起的，其实不无道理。人体骨骼中主要的能量来源就是钙，如果钙摄入不足，就会导致神经对骨骼肌的支配缺乏，引起腿抽筋，但缺钙不是唯一因素。 还有哪些原因会引起腿抽筋呢？ 1、睡眠姿势不良 睡觉的姿势也会引起腿抽筋。很多人喜欢侧睡，尤其是偏向一侧，但长时间偏向一侧会导致局部肢体压迫，引起血液循环不畅，导致动脉血供不足，引起肌肉组织局部缺氧。如果腿部肌肉缺氧，无法供给足够的营养物质和氧气，就会导致神经功能对它的刺激减弱，就会出现不受控的表现，兴奋性加强，就会出现肌肉痉挛的状态。其次晚上睡觉的时候蹬被子，导致下肢受凉，也会引起血供不足，出现腿突然抽筋。 2、下肢动脉硬化 下肢动脉硬化是一种疾病，多见于老年人，通常还会与高血压，

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长时间没有运动，可降低组织器官机能，造成肌肉萎缩，提高患多种疾病几率。只要运动，身体就能受益;从运动的那一刻起，坚持一年之后，身体状况越来越好，超乎人们所想象的。 坚持运动，身体会发生怎样的变化？ 1、刚运动时 身体投入运动时可产生大量内啡肽，使得人们感觉到兴奋，精力又充沛。做有氧运动时，大脑源源不断的为肺部发出信号，增加呼吸频率和深度，为肌肉输送大量氧气。做有氧运动时以分解脂肪来提供能量，使得大量脂肪被消耗。 2、运动一小时 运动一小时后，机体可产生血清素和多巴胺等愉悦激素，能改善不良情绪，让人们感觉到轻松和舒畅，压力有所减轻。运动能提高免疫球蛋白含量，增强免疫力。运动结束后，即使坐着或躺着仍然继续燃烧热量，加快脂肪燃烧速度。 3、运动一天 运动能让心血管系统受益，尤其是运动过程中出汗，能辅助降低血压。肌肉重量也逐渐增加，特别是做力量训练时能重新建立肌肉，让微小撕裂的

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