一、便秘重女轻男。世界各地的厕所，都是女厕所永远在排队。据统计男女性便秘比≈1:2，正因为此，女性比男性更容易长斑、长痘、腰围变粗。
发布时间：2023-05-29
平时注意饮食规律，每天有足够的饮水量;加强体育锻炼，有氧运动如步行、骑车等可有效改善便秘;保持固定排便的时间，一般在晨起和餐后2小时进行规律排便;多吃富含纤维性食物，粗粮、水果、新鲜的蔬菜都是膳食纤维的好来源，如芹菜、黄瓜、苹果、香蕉等。 此外，可选择优质益生菌，优质益生菌能够促进多种维生素和有益物质的产生，改善肠道内环境。益生菌具有调节肠道菌群结构的功能，通过调节肠道酸碱度、产生杀菌物质、营养和空间竞争等多种途径抑制肠内有害菌生长，快速恢复肠道菌群平衡，有利于增加有益菌群，减少有害菌群。益生菌作为肠道菌群中有益菌群对骨骼具有保护作用。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院冯素莲医生。
发布时间：2023-05-29
肠道中的细菌统称“肠道菌群”，肠道菌群失衡容易诱发各种疾病。 肠道菌群数量大到超乎你的想象，人类肠道有将近1000-1150种细菌。肠道菌群爱住在肠道深处，大量肠道细菌主要位居于结肠和远端小肠，其密度分布从肠道远端向近端，从肠腔外两个方向递减。细菌分为有益菌、有害菌和中性菌。有益菌可以帮助我们消化食物、吸收维生素;有害菌则可能导致各种疾病;中性菌也被称为“条件致病菌”，它们只有在“大环境”不好的情况下才会成为病原体。因此，调整肠道菌群结构，促进肠道菌群中有益菌群生长，降低有害菌群比例，对维持骨骼健康具有显著意义。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院冯素莲医生。
发布时间：2023-05-29
1、“四勤” 勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。手上有大量的细菌。如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。
发布时间：2023-05-29
建议出行前关注天气信息，了解当天极端高温警报及安全提示，了解中暑症状，学习中暑相关疾病症状及体征，以及如何及时处理。 高温天气建议注意以下几点： 保持清凉：尽量选择穿轻便、宽松、浅色、透气衣服。室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方，如家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。 合理安排户外活动：天气炎热时，尽量减少户外活动，避免在11：00-15：00暴露于阳光太久，尽量将户外活动安排在早晨或晚上，或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。 调整户外运动强度：在热天建议减少锻炼，如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕眼花等应立即停止运动，寻找一个阴凉通风的地方，及时休息。 注意防晒：在阳光下活动时，戴宽边遮阳帽，戴一副太阳镜，在外出前，涂抹防晒系数为15或更高的防晒霜，以免自己免受阳光的伤害。外出时随身携带解暑药，如十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等。 仔
发布时间：2023-05-27
迅速脱离高温、高湿、无风环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧去除全身衣物。如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，室温调至16-20摄氏度。
发布时间：2023-05-27
中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。其中，热射病是比较严重的中暑类型，死亡率高。
发布时间：2023-05-27
戴饰物入睡：一些人在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。在睡梦中，人会有很多无意识的动作，一些饰物可能会划伤自己的皮肤或眼睛。特别是颈上戴绳索状的饰物，有可能在睡觉翻身时勒着颈部，造成出气不畅，甚至窒息死亡。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院冯素莲医生。
发布时间：2023-05-25
枕头过高或过低：从生理角度上讲，枕高以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发胀、眼睑水肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期易导致颈部不适或驼背。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院刘云涛医生。
发布时间：2023-05-25
睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠道中充满食物，易致肠胃不和，进而磨牙齿；也有可能因为分泌的一些帮助消化的酶或激素过多而刺激大脑，使人不能安然入睡。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院刘云涛医生。
发布时间：2023-05-25
