连续加班、长期压力过大或长期处于兴奋状态都会增加心脏负荷，容易引发心脏病发作，增加死亡风险。 当机体过度劳累时，交感神经会一直处于兴奋的状态，同时大量血管活性物质分泌，使血管收缩，血压升高。由于血管变细，一方面心脏将血液压打入血管中变得困难，另一方面血管也会承受巨大的冲击力。久而久之，心脏和血管都会严重受损，发生急性及心梗死的风险也会大大增加。
发布时间：2023-03-31
排便时过于用力会使腹压升高，血压迅速上升，增加心脏负担，可能诱发心绞痛、心肌梗死、恶性心律失常。若大便不畅，可尝试使用开塞露或者食用乳果糖，预防便秘。日常生活中，也需要及时调整自身的饮食结构，避免吃较为油腻性、辛辣的食物，多吃一些富含膳食纤维素的食物，能够促进胃肠道的消化蠕动。
发布时间：2023-03-31
有些伙伴每当结束一天的劳累，就希望能通过美食自己，这时候就容易停不下嘴，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。 而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗死而危及生命。
发布时间：2023-03-31
防癌体检就是在健康无症状的高危人群当中，发现早期肿瘤的体检方式，这里面还有一个概念，还要发现肿瘤的癌前病变及高危状态，所以它的目标其实是为了防止中晚期的肿瘤发生，甚至为了防止肿瘤本身的发生。
发布时间：2023-03-31
普通的体检也是在无症状健康阶段开展的，因而它也是可以偶尔发现肿瘤的，但是普通的体检，对早发现的帮助不大，因为我们知道，发现早期的肿瘤才能拯救生命，那么早期发现是有一定的技术要求、经验要求和时间要求的。在这三个方面，普通体检可能都有所不足。
发布时间：2023-03-31
春季气温逐渐回暖，对处于生长发育期的儿童来说，是长个子的黄金时期。 “有研究表明，孩子的生长是有季节性的，在春季往往长得更快。”春季气温回升，孩子户外活动增加，充足的光照能够促进体内维生素D的合成和钙的吸收，为孩子骨骼的生长提供充分的原料。此外，春季人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，也有利于孩子生长。 如何用好儿童春季生长期？合理的营养是儿童生长必需的“土壤”。刘爱玲介绍，根据《中国居民膳食指南（2022）》，每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆类等，通过合理搭配，基本可以满足身体成长的需要。家长们要特别关注摄取优质蛋白质、钙、铁、锌等，这些元素都和孩子骨骼生长有密切的关系。每天300至500毫升的液体奶或相当量的奶制品摄入非常必要。红肉和动物肝脏是铁、锌的主要来源，可以每周吃1至2次动物肝脏。 “还要保持适度运动。”刘爱玲说，克服自身重力的运动以及纵向移
发布时间：2023-03-28
香椿是种蔬菜，含有的营养物质是不少，如维生素、微量元素等。白癜风患者在春季适量吃些，也是可以改善下食物，补充到些营养物质的。不过还是适量为好，食用过多香椿芽含有的硝酸盐等物质易带来不好的影响。
发布时间：2023-03-20
正确的洗手七步法是： 一：打开水龙头，用流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓，搓出泡沫。 二：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。 三：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。 四：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 五：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。 六：把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 七：一手揉搓另一手的手腕、手臂，直至肘部，双手交换进行。揉搓时间不少于 20 秒。揉搓后用清水将双手彻底冲洗干净，并用干净的毛巾或纸巾擦干双手。
发布时间：2023-03-17
洗脸刷牙建议每天 2 次，早晚各 1 次，先刷牙后洗脸。晚上必须刷牙，因为口腔里面的食物残渣隔夜以后会滋生很多细菌。早上洗脸是因为睡了一晚脸上有分泌的油脂和其他的新陈代谢产物。晚上洗脸是因为要清洗白天脸上积存的污垢。 洗澡是基本的个人卫生要求。洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋血、改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。
发布时间：2023-03-17
刷碗这看似很简单的活儿，里边包含了不少“技术”含量。很多人其实都“洗错”了!下面这些坏的洗碗习惯，不仅不能把碗筷真正洗干净，反而滋生出很多细菌。 错误洗碗方式一：用水泡碗，等空闲了再去洗 刚吃完饭，不少人就想着歇一会儿再洗碗，其实这不是一个好习惯。碗筷泡久了会滋养细菌，有异味。特别是盛粥的碗，如果不立即清洗，风干以后就变得难以清洗。若能在没有风干之前清洗，可能只需用水轻轻一冲就干净了，简单而快捷。 错误洗碗方式二：擦碗布不消毒不更换 用擦碗布擦也是一个健康隐患，擦碗布一定要定期更换，一定要消毒。 因为擦碗布我们做过研究，它的细菌数量非常高，所以一定要高温消毒，而且一个月左右一定要换一个擦碗布，并且擦碗布一定要专门用来擦碗才行。 错误洗碗方式三：洗涤剂直接涂碗上 有的人觉得“洗涤剂直接抹在碗上，去油污效果更强”，但这样不仅浪费大量水源，滥用的洗涤剂也会造成水污染。一旦冲洗
发布时间：2023-03-17
