很多人喜欢拿玉米当饭吃，觉得吃玉米管饱还是粗粮，就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖，结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了，根本撑不到下一顿饭;想控糖的人也发现吃玉米“不太行”，明显没有吃燕麦和糙米饭控糖的效果好。玉米当饭吃真能减肥吗! 说好的杂粮控糖控体重呢？到底是自己不给力，还是玉米不咋地？ 玉米属于全谷物但不算优质的全谷物 首先，玉米属于全谷物，也就是大家常说的粗杂粮。作为咱们中国人餐桌上的传统主食之一，玉米的杂粮地位是不容置疑的。 但是，玉米不算优质全谷物，只能说比精白米面稍微优秀一些，吃了比不吃强。虽然玉米的膳食纤维、钾元素和维生素B2的含量比白米饭白馒头高一些，但是，玉米蛋白质、B族维生素、钙镁钾等矿物质以及膳食纤维的含量，拼不过燕麦、糙米、荞麦、藜麦等更优秀的全谷物。 为啥说用玉米代替馒头不划算营养价值在杂粮里比较靠后 因此，不偏不倚地客观
发布时间：2024-11-18
冬天，寒风凛冽，人们往往更容易感到手脚冰凉，这时候，一盆热气腾腾的泡脚水成为了许多人放松身心的佳选择。泡脚不仅能够迅速温暖全身，还能促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。
发布时间：2024-11-18
荨麻疹，不仅给患者带来身体上的不适，更在心理上造成不小的压力。皮疹反复发作，瘙痒难耐，让患者苦不堪言。荨麻疹的治疗和缓解，除了依靠科学的治疗，日常饮食也不能忽视。以下是荨麻疹患者日常饮食中应该留意的几种食物。
发布时间：2024-11-18
随着冬季的来临，寒风凛冽，气温骤降，我们的身体也需要更多的温暖和滋养来抵御寒冷，保持健康。在中医理论中，冬季是“藏阳”的重要时节，意味着此时应重视身体的阳气收藏与调养。通过合理的饮食调理，不仅能增强体质，还能帮助我们温暖过冬，提升身体的免疫力。以下是一些冬季藏阳必备的食疗方，让你在寒冷的季节里依然能够保持身体温暖和健康。 1。当归生姜羊肉汤 材料：当归15克，生姜30克，羊肉500克，盐适量。 做法： 将羊肉洗净，切块，焯水去腥味。 当归、生姜洗净，切片，与羊肉一同放入炖锅中。 加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1。5至2小时。 炖至羊肉熟烂，加盐调味即可。 功效：当归具有补血活血、调经止痛的功效;生姜温中散寒;羊肉则是冬季温补佳品，富含蛋白质和脂肪，能够提供充足的热量。这道汤不仅味道鲜美，还能有效增强体质，改善手脚冰凉的症状。 2。红枣枸杞桂圆茶 材料：红枣10颗，枸
发布时间：2024-11-18
咽喉肿痛是日常生活中常见的症状之一，可能由多种原因引起，如感冒、咽炎、扁桃体炎、过敏或过度使用嗓子等。它不仅影响我们的日常生活质量，还可能引发其他并发症。因此，了解如何有效缓解咽喉肿痛至关重要。以下是一份全面的健康指南，帮助您应对这一不适。
发布时间：2024-11-18
肠胃炎，这一常见的消化系统疾病，时常悄无声息地侵袭着我们的健康。它可能由多种原因引起，包括病毒感染、细菌感染、寄生虫感染、食物中毒以及不当的饮食习惯等。肠胃炎的症状多种多样，轻重不一，但一旦身体发出以下信号，我们就应高度重视，及时采取措施，以免病情恶化。
发布时间：2024-11-17
在数字时代，长时间面对电脑屏幕、手机和其他电子设备已成为我们日常生活的一部分。然而，这种生活方式不可避免地导致了用眼过度的问题，诸如眼干眼涩、视力模糊等症状日益普遍。为了缓解这些不适，大可以试试枸杞桂圆茶。
发布时间：2024-11-17
脑中风，也被称为脑卒中，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。由于脑血管疾病的复杂性以及多种诱发因素的交织，脑中风往往在没有预警的情况下突然来袭，给患者的生命和健康带来严重威胁。尤其是在早晨，人体从睡眠状态过渡到清醒状态，血压、血糖等生理指标可能发生波动，增加了脑中风的风险。本文将介绍早晨出现哪三种状况可能是脑中风的前兆，以便读者能够及早识别并采取应对措施。
发布时间：2024-11-17
随着健康意识的提升，越来越多的食品开始打着“控糖”的旗号吸引消费者，其中“控糖米饭”便是近年来备受关注的一种产品。控糖米饭，亦称“低糖米”“适糖米”“宜糖米”或“抗性淀粉米”，声称可以通过降低米饭中的含糖量，帮助人体在摄入后不会导致体内血糖值迅速上升。那么，控糖米饭真的能够控糖吗？ 控糖米饭的原理 控糖米饭的制作原理主要基于两个方面：一是通过分解和过滤等步骤降低原有大米中的糖分;二是选用特定的大米品种，这些品种富含抗性淀粉，使得米饭在消化过程中释放糖分的速度变慢。 抗性淀粉是一种在小肠中不能被消化吸收的淀粉，具有延缓胃排空时间、降低血糖上升速度的作用。与普通大米相比，控糖大米的抗性淀粉含量显著较高，有的品种甚至高达15。2%，是普通大米的10倍以上。因此，控糖米饭在理论上确实具有控糖的效果。 控糖米饭的效果 虽然控糖米饭在理论上能够控糖，但其实际效果可能因人而异。一方面
发布时间：2024-11-17
冬季到来，气温下降，身体也迎来了新的挑战。在这个季节里，如何保持身体的温暖与健康，成为了许多人关注的焦点。冬季养生，不仅关乎饮食的调整，更在于对身体关键部位的细心呵护。特别是护好腰部与脚部，有助于更健康过冬。
发布时间：2024-11-17
