如何正确吃水果?要注意以下几个原则： 01、能否吃水果取决于血糖控制情况 空腹血糖<7.8mmol/L;餐后2小时<10mmol/L时，可以适量吃些水果。血糖控制不好时建议先用含糖量低的蔬菜代替，比如黄瓜、西红柿等。 02、把握好吃水果的时间 建议在两次正餐之间吃水果，比如上午10点、下午3点，或睡前1小时作为加餐食用，不提倡在餐前或餐后立即吃水果。 03、每天能吃多少水果 每天不超过200g(成人一拳的大小)，同时减少25g主食量(相当于四分之一个馒头大小)，保证全天饮食的总热量平衡。
发布时间：2022-12-09
让皮肤更年轻 维生素C还有很好的井抗氧化作用，并参与胶原蛋白的合成，充足的维生素 C 可有效分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着，防止黄褐斑，雀斑，使皮肤保持洁白细嫩的功能。 预防坏血病 当我们长期吃不到新鲜蔬菜和水果时，体内的维生素 C 会缺乏，出现黏膜出血、牙龈出血等症状，这就是坏血病。在一些特殊情况下，比如远航没有办法摄入新鲜蔬菜、水果，或者去高原寒带地区长期出差、旅行，没有办法摄入新鲜水果和蔬菜时，则非常需要补充维生素 C 。 抗过敏 维生素 C 可以改善血管的通透性，治疗过敏性皮肤病的作用，维生素 C 常辅助治辽荨麻疹。促进伤口愈合，强健血管和骨骼。 晚上睡觉前吃一片维生素 C ，不会造成胃肠道的负担，反而更易吸收。一般晚上睡觉前距离晚餐也有一段时间了，食物的消化吸收也进行的差不多了，补充维生素 C ，肠子蠕动缓慢，维生素 C 就在肠内逗留的时间延长，提高了小肠对
发布时间：2022-12-09
急性湿疹：起病急发病快，皮损多表现为红斑基础上密集的粟粒大小丘疹、丘疱疹和水疱，常有点状或小片状糜烂面，伴有明显渗出及结痂，瘙痒多剧烈。 亚急性湿疹：常由急性湿疹发展而来，皮损呈暗红色，红斑基础上以小丘疹、鳞屑及结痂为主，可有少量丘疱疹或水疱及点状糜烂，渗出减少，瘙痒多仍较为明显，遇诱因可再次呈急性发作。 慢性湿疹：常由急性及亚急性湿疹迁延而成，或发病即为慢性，表现为患部皮肤肥厚，皮损多呈暗红色或灰褐色，局部干燥、粗糙、鳞屑，可伴有色素沉着或色素减退等，常伴有不同程度的瘙痒。
发布时间：2022-12-09
首先，要立即开窗通风，因为体温计中主要是水银，也就是汞，水银具有挥发性，所以需要开窗通风，避免空气中汞的浓度过高而导致中毒。 其次，需要立即收集水银，建议戴手套，将水银收集在一起后，装入袋中密封收集。不建议用扫帚，因为有可能在扫的过程中导致水银进一步挥发。也可以将碘中加入酒精，点燃后熏蒸，因为碘会与空气中的汞生成碘化汞，碘化汞不具有挥发性，就能达到降低空气中汞蒸汽浓度的目的。
发布时间：2022-12-09
1.睡午觉，每天能有一小时的午睡时间，对于身体衰老有着很大的作用。 2.勤梳头，勤梳头可以有助于衰老，还可以改变失眠多梦，促进头部血液循环。 3.少操心，相由心生，心宽修脸，无忧无虑特别滋养女人，要学会顺其自然，放松心情，愉悦心情，学会释放心里压力。 4.常运动，当你把时间花在提升自己上时，你会发现，日益紧致的皮肤，以及由内向外散发的青春活力。 5.少八卦，不要总窥视别人，关心鸡毛蒜皮的事，要把心神放在自己身上，关心自己吃的好不好。睡的好不好。容光焕发。 6.常泡脚，泡脚有助于促进机体新陈代谢，可以加速身体毒素的排出，从而延缓衰老。
发布时间：2022-12-09
漱口水和口香糖，可以帮助我们短时间内恢复口腔清新，但若想长期保持呼吸清爽，有效清洁口腔为关键，对于个人而言就是刷牙，应做到： ● 早晚刷牙 ● 饭后漱口 ● 每次刷牙至少2分钟 ● 使用小头软毛的牙刷 ● 巴氏刷牙法 ● 辅以牙线、牙间隙刷清洁牙齿邻面 ● 舌苔刷清洁舌面
发布时间：2022-12-09
1、未规避诱因： 银屑病是多种因素相互作用引起的慢性鳞屑性皮肤病，由于病因较为繁杂，导致患者愈后难以把握预防方向，所以想要预防银屑病，患者尽量找出自身发病因素，针对诱因进行规避。 2、未听医嘱： 对于银屑病患者而言，除了规范治疗之外，平时的生活管理同样。如果患者愈后便放松警惕未遵医嘱，长期坚持对病情不利的错误习惯，则很容易引起复发。 3、诊疗不规范： 由于银屑病发病率较高，市面上治疗银屑病的偏方五花八门，患者盲目使用不对症的药物偏方或治疗时诊疗不规范，则容易导致病情加重或复发。 4、其他因素： 比如天气的变化、患者免疫力下降、皮肤。 长期生活在过于干燥或潮湿的环境中等诸多因素，都是引起银屑病复发的常见原因。
发布时间：2022-12-09
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。 症状表现：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。 风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。 症状表现：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
发布时间：2022-12-09
鼻子堵塞不通是一件很烦恼的事，鼻子堵塞不通应该如何解决，这个可以了解它的病原理，鼻塞属于耳鼻咽喉科，这个症状比较常见。常见的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎等。一般而言，鼻塞可以很快就解决，而且能够快速恢复。那么鼻子堵塞都有哪些解决的办法呢?下面这篇文章中就有一些解决问题的小方法。 一，向相反的方向侧卧，也就是说，当你的鼻子左边堵塞就朝右边卧，右边堵塞就朝左卧，再用手指轻轻按摩鼻子两侧的穴位，可以有效减缓鼻塞的症状。 二，采用工具，用刚剥下来的新鲜的橘子皮对准鼻孔，挤出一些橘子的汁液，再用鼻子深呼吸，刺激鼻子，很快鼻子就会不堵塞了，立马就会很舒服。 三，采用热毛巾，敷在鼻子上，鼻子感受到热气就会很快畅通，或者用吹风机对两侧的太阳穴吹风，对鼻塞有明显的效果。 四，因为鼻塞一般都伴随着感冒，所以在感冒期间，要多喝热水，要尽量烫一点，只要不烫嘴
发布时间：2022-12-09
喉咙有痰，如果是黄黏痰或者是白黏痰，痰黏稠，特别不容易咳出来，伴有小便黄、大便干、口干、咽痛等症状，属于痰热蕴肺，可以用白萝卜、川贝、梨一块来炖汤喝，起到润肺、清肺、止咳、化痰、利咽的作用。 如果喉咙有痰，痰特别的少、黏稠，难以咳出来，或者痰中夹有少许血丝，伴有五心烦热、潮热、盗汗、两颧发红等阴虚肺燥症状，可以用雪梨、白萝卜、枸杞子、百合一块熬汤，来进行养阴润肺、止咳化痰、利咽进行治疗。如果喉咙有痰，痰也比较白稀，然后还伴有大便偏软、食欲不振等痰浊内蕴症状，可以用白萝卜和陈皮一块熬汤，起到健脾化痰、止咳利咽的作用。
发布时间：2022-12-09
