1、洗：早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚； 2、漱：早晚淡盐水漱口； 3、动：早晨散步、做操； 4、搓：两手对掌相搓30次； 5、开：经常打开门窗，通风换气； 6、饮：早晨饮白开水一杯； 7、呼：早晨作深呼吸20次； 8、穿：穿衣服根据天气情况注意增减。 

发布时间：2022-12-08

服药方法,汤剂都宜于温服;发散风寒药尽量是热服;呕吐或药物中毒,宜小量频服;用从治法时,有热药冷服或凉药热服的。丸、散等固体药剂,除特别规定以外,一般都用温开水吞服。 服药时间,也必须根据病情和药性而定。一般说来，滋补药宜在饭前服;驱虫药和泻下药大多在空腹时服;健胃药和对胃肠刺激性较大的药物宜于饭后服;其它药物一般也宜在饭后服;而安眠的药物则应在睡前服。无论食前或饭后服药,都应略有间隔,如饭前后1~2小时左右,以免影响疗效。一剂中药，一天通常服三次。病缓可服二次;而病重病急的可隔四小时左右服药一次，昼夜不容,使药力持续,利于顿挫病势。在应用发汗、泻下等药时,若药力较强，要注意病者个体差异,一般以得汗,泻下为度,适可而止,不必尽剂,以免汗下太过,损伤正气。

发布时间：2022-12-08

1、冬天吃冬瓜的原因：冬天适合进补,因为这个季节,除了气温低之外,人体代谢也会下降,身体内藏阳气,不宜散发出去。所以,冬天是一年四季中保养、积蓄的好时机。冬季滋补,食补是关键,利用食物营养功效结合自己的身体情况,通过进补膳食来增强抵抗力,以达到一个健康的体魄。 2、冬季养生的关键在于“温补”,清淡的饮食有助于降低血压和血脂。冬季干燥,容易上火,嗓子也时常不舒服。 3、而冬瓜本身味甘、淡,性微寒,有清热化痰,利尿消肿的作用。所以,冬日里喝上一碗清淡的冬瓜汤再合适不过了。而且,冬瓜富含维生素、蛋白质等多种营养,热量不高,很适合减肥人士食用。

发布时间：2022-12-08

用药量，称为剂量，首先是指每一味药的成人一日量(按:本书各药物所标注的用量除特别注明以外,都是指干燥后的生药在汤剂中的成人一日内服量)。其次是指在方剂中药与药间的比较分量,即相对剂量。一般非毒性的药物,单用时用量可较大，而在复方中的用量可略小。主要药物用量可较大,辅助性药物一般可用较低于主药的剂量。 在确定剂量的时候，要根据病者的年龄、体质强弱、病程久暂、病势轻重以及所用药物的性质和作用强度等具体情况来进行全面考虑。一般是:老年人气血渐衰,对药物的耐受力较弱,特别是作用峻烈的攻病祛邪药物易损正气,应适当低于成人量;小儿五岁以下通常用成人量的四分之一,五、六岁以上可按成人量减半用;体弱患者也不宜用较大剂量;久病者又应低于新病者的剂量。老人及身体已极度衰弱者用补药时,一般剂量可较重,但开始时的剂量宜轻,逐渐增加,否则药力过猛而病者虚不受补,反致萎顿。若属峻补药物,则用量尤不

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1.属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。 2.老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。 3.正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。

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鼓励多饮水，注意进食易消化的食物，保持大便通畅。保持一定的活动量和足够的睡眠，劳逸结合，增强个人体质，提高机体免疫力。改善个人生活习惯，尽量戒烟、戒酒。保持生活环境的清洁、湿润和舒适，减少粉尘、烟雾吸入。 积极治疗鼻炎、支气管炎等呼吸道慢性炎症，降低咽炎诱发的概率。若发生发热、畏寒等全身症状，应及时采用物理降温（如温水或75%酒精擦浴，额头放置退热贴等）及药物降温等退热措施。严密监测体温等体征，保持呼吸道通畅，必要时吸氧。注意维持水、电解质平衡。

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咽喉炎分几种，治疗的方法要分别针对性的治疗效果才好，急性咽喉炎根据病因分为细菌感染引起、病毒感染引起，还有理化因素刺激造成的，具体治疗如下： 一、理化因素刺激引起的，去除病因之后症状就会明显缓解。 二、细菌感染、病毒感染引起的急性咽喉炎要分别运用抗生素或者抗病毒药物，结合雾化吸入治疗。 三、慢性咽喉炎，对于慢性单纯性咽喉炎可以口服药物或者雾化吸入治疗。 四、慢性肥厚性咽喉炎，可以用物理的疗法或者等离子消融的方法进行手术治疗。 五、干燥萎缩型咽喉炎患者，可以补充维生素类的制剂，多吃蔬菜、水果，多漱口等等方法。 六、过敏性咽喉炎患者要检测过敏原，避免接触过敏原，症状严重可以口服抗过敏药物。 七、反流性咽喉炎，因为原因是胃酸刺激造成的，要同时治疗胃食管反流。

发布时间：2022-12-08

感冒、咳嗽煮一些萝卜汤、白菜根汤，或者普通白菜帮煮的白菜汤，还有银耳汤，反正尽可能味淡一点，能补充水分就很好。 人在感冒、咳嗽的时候因为感受了病邪，机体的状态不稳定，这个时候身体里需要的是把病邪赶快轰出去，不管现在有没有药，但是至少要保证水量要充沛。所以感冒、咳嗽的时候喝汤尽可能的稀一点，比如这个时候喝粥就不要非得要喝那种很黏稠的，其实更需要那种稀汤挂水的，只要是热的就多喝一点。 如果是做的片汤或者面条汤以及其他的汤，一定记着不能选用那些麻辣的，就不要做酸辣汤或者胡辣汤这一类，是用些淡味的。做辣汤因为现在不是普通的感冒，已经有咳嗽了，一旦有咳嗽说明肺里面受邪，这个时候喝辣味的汤可能导致气道里面的热不好清出来，或者里面的痰交结在里面，所以尽可能口味淡一点是没有错的。

发布时间：2022-12-08

菠萝香甜嫩脆，美味可口，且能补益脾胃，生津和胃，是人们喜爱的水果之一。但是食之不当，也容易患菠萝过敏症，严重时还会引起中毒，因此在吃菠萝时，不可忽视其中的三种有害物质对人体的过敏反应。 菠萝里的甙类对人的皮肤、口腔粘膜都有一定的刺激性，如果吃了未加以处理的生菠萝后，口腔就会发痒。菠萝蛋白酶是一种蛋白质水解酶，有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用。 有的人对这种蛋白酶有过敏反应，吃后15分钟到1小时发病，出现腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、四肢及口唇发麻、头痛等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。菠萝里所含的5—羟色胺可以使血管强烈收缩并使血压升高，若一次吃得过多就会出现头痛。 所以正确的方法是 : 把菠萝切成片或块放在盐水中(盐的咸度可保持一般烧莱的程度)，浸泡30分钟，然后再用凉开水浸洗去咸味后再吃可防菠萝过敏。但有菠萝过敏史的人还是

发布时间：2022-12-08

水果色泽艳丽，味道鲜美，营养丰富，人人都爱吃。特别是水果中含有多种氨基酸、维生素、无机盐和粗纤维，对人体大有益处，尽管水果有这么多好处，但也须科学食用。饭后马上吃水果不但不能清洁口腔，还会带来副作用。因为绝大多数水果都含有较多的糖分，吃完了水果后，糖分会在口腔中停留很长时间，易孳生细菌。糖是一种腐蚀剂，很容易引起龋齿。同时由于咀嚼，水果残渣很容易在牙缝、龈隙中嵌积，逐渐形成酸败有害物质。这种物质长时间的滞留就会腐蚀牙釉质，极易形成龋齿，产生空洞。由此可见，饭后吃水果并不能清洁口腔和牙齿，反而给口腔增添了糖质和腐败有害物质。而且饭后马上吃水果，还容易形成胀气，日久还会导致消化功能紊乱。因为水果中含有不少的早糖类物质，极容易被小肠吸收。此时由于人们刚吃完饭，食物进入胃里，经过1—2小时的消化过程，然后才被慢慢排出。这样，饭后吃进的水果就会滞留在胃里，在胃里停留过久就会引起腹

发布时间：2022-12-08