一定要用温水洗脸 洗脸时一定要使用温水，太凉的水会刺激脸部毛孔，使毛孔收缩 无法清洁其中的油污，脸洗不干净自然会导致粉刺，太热的水会使面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。 服药期间一定要禁酒 服药期间严禁喝酒，首先酒精会影响药效，喝了等于没喝，其次酒精与药物中的某些物质，结合会产生毒素，使身体“中毒”，另外，酒精还会将药物的副作用放大数倍。
发布时间：2022-12-04
坏情绪对人的损害 总是心情不好易生气的人，身体一定不健康，80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食，腹泻或皮肤过敏等症状。 不要临睡前洗热水澡 睡觉前洗热水澡会使体温过高，从而影响大脑褪黑激素的分泌，降低人的睡眠质量，因此 选择在睡前90分钟洗澡，这样等到临睡时，体温刚好降到适宜睡眠的温度。
发布时间：2022-12-04
菠菜草酸含量高，需要焯水之后食用，再加上菠菜中还含有大量的硝酸盐，如果二次加热的话，菠菜会因为再次受热转化为亚硝酸盐，从而对人体有害。所以是比较适宜一次性吃完的食物。 虾、蟹、花甲等海鲜类食物不适宜二次加热，没吃完的海鲜如果放置太久，容易滋生细菌，产生毒素，增加肝的解毒负担，建议现做现吃。 菌类，先想到的就是蘑菇，蘑菇经过高温烹饪之后会产生大量的硝酸盐，放在冰箱中低温保存，第二天加热后继续吃的话，进入人体内的亚硝酸盐含量会增加。经常吃第二次加热后的蘑菇可能出现腹痛、腹泻等症状，长期这样吃会增加罹患消化系统肿瘤的概率，所以不建议蘑菇二次加热后继续吃，尽量一次性吃完，吃不完扔掉。
发布时间：2022-12-04
吃黑巧克力 对心脏有好处 黑巧克力对心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞，购买时要选择颜色深的巧克力。 睡回笼觉会让你头晕恶心 你体内的生物钟每90分钟循环一次，如果你早上自然醒来，就不要再睡回笼觉了，因为这样会使身体的生物钟重新循环一次，醒来后反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
发布时间：2022-12-04
多喝水赶走冬季的干燥感觉：秋冬气候干燥，咱们要多喝水，补充水分，喝水的时候要注意少量多次的进行，千万不要喝冷水哦!温水，蜂蜜水很不错的 ! 早起早睡：俗话说的好呀 春困秋乏的，所以我们要保证睡眠来缓解疲劳，提高免疫力和身体状态。 养护脾胃：秋冬季早晚温差逐渐拉大了，胃部的保暖要重视起来哦。秋冬肠胃的调整要侧重于清热健脾，易消化的食物，尽量做到不饮酒、不吃辛辣食物、忌冷饮冷食物。
发布时间：2022-12-04
银耳含有较多的硝酸盐类，煮熟的银耳汤，如果放置时间过久，硝酸盐会分解还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐会使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力，从而破坏人体正常造血功能，影响健康。所以银耳汤现做现喝，不要隔夜。 牛奶不能反复加热，时间长了牛奶就会变质，从而滋生细菌，容易造成腹泻。另外，反复加热牛奶，会使牛奶中的蛋白质变性，导致营养的缺失。所以，正常的牛奶煮透了就给孩子喝，不要反复加热，这样可以达到补充营养的作用。
发布时间：2022-12-04
中午也要刷牙 大多数人只是早晚刷牙，但其实口腔在白天也需要护理，中午也要刷牙，才能更好的消灭口腔内的细菌，中午刷牙可以安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。 疲劳时不要喝咖啡、抽烟 身体疲劳时来一杯咖啡或抽根烟，可以起到提神的作用，但这样同时也会对心血管系统，造成无法弥补的损伤，具体体现为心悸、心慌，尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，会对身体的伤害翻倍。
发布时间：2022-12-04
喝水不是越多越好 其实喝水不是喝得越多越好，身体是一个平衡的系统，身体的肾脏每小时只能排出，800~1000毫升水量，1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。 饭后不要立即吃水果 很多人都喜欢在饭后吃点水果，其实这样是很不健康的，因为饭后至少需要两个小时，你吃的饭才能被完全消化，水果会停滞在胃里并慢慢发酵，会使胃里会产生大量气体，引起胃胀和不断放屁。
发布时间：2022-12-04
鸡蛋还是吃全熟的，这样才能将里面的细菌全部消灭。全熟的鸡蛋在低温、密封情况下储藏，一般保存48个小时没有问题。 平时偶尔少量吃溏心鸡蛋，可能不会给人体健康带来明显的危害。但是如果存在过量食用或者是经常食用溏心鸡蛋，可能会导致胃肠炎，出现腹痛、腹泻、恶心等症状，严重时还可能会出现食物中毒。 溏心鸡蛋主要是指没有煮熟的鸡蛋，这样煮出来的鸡蛋无法彻底杀灭鸡蛋中的沙门氏菌。如果再放置一晚，增加了细菌繁殖和产生毒素的机会。即使第二次煮熟了，应当避免食用。
发布时间：2022-12-04
相比肉类食品，蔬菜在存放的过程中会产生更多的亚硝酸盐，而且还会有较大一部分营养流失(维生素C等)。综合来看，建议圈友们“实在要剩，尽量剩肉不剩菜”。 世界卫生组织提出的“食品安全五要点”中第四点“保持食物的安全温度”里明确建议：熟食在室温下不得存放2小时以上，应该及时冷藏(尽量在5℃以下)，不要在冰箱当中存放超过3天，剩饭菜加热的次数不应该超过1次。
发布时间：2022-12-04
