科学研究表明，不良饮食习惯是导致心血管疾病的主要原因之一。高盐、高脂、高糖和高胆固醇饮食，会增加心血管疾病的发生风险。而均衡饮食可以提供必要的营养，降低心血管疾病的发生风险。
发布时间：2024-10-05
做眼睛保健操能预防老花眼吗？随着电子产品的普及和工作学习压力的增大，眼睛健康问题日益受到人们的关注。老花眼，作为一种与年龄增长密切相关的眼部生理现象，也逐渐成为许多人关注的焦点。许多人在面对老花眼这一“必然来临的挑战”时，开始寻找各种预防和改善的方法，其中眼睛保健操因其简便易行而备受推崇。那么，做眼睛保健操真的能有效预防老花眼吗？ 一、老花眼的成因 老花眼，医学上称为老视，是一种随着年龄增长，眼睛调节能力逐渐下降的自然现象。主要表现为近距离视物困难，需要借助老花镜等工具才能看清。这一变化主要是由于眼睛的晶状体弹性减弱，睫状肌收缩能力下降，导致眼睛无法像年轻时那样灵活调节焦距。 二、眼睛保健操的作用 眼睛保健操是一种通过特定的眼部运动和按摩，旨在缓解眼部疲劳、改善眼部血液循环、增强眼部肌肉活力的方法。它可以帮助放松眼部肌肉，减轻因长时间注视电脑屏幕、手机等电子设备造成的视
发布时间：2024-10-05
随着秋风渐起，冬意渐浓，人们自然而然地开始关注起秋冬时节的养生之道。在这个季节里，许多人认为“秋冬进补”是增强体质、抵御寒冷的好时机，然而，若进补不当，非但达不到预期效果，反而可能适得其反，影响健康。因此，在秋冬养生之路上，我们需谨记以下两点智慧，以确保进补得当，健康相随。 一、辨明体质，因人制宜 中医强调“辨证施治”，这一原则同样适用于秋冬进补。每个人的体质各不相同，有寒、热、虚、实之分，因此，在进补前，首要任务是了解自己的体质特点，做到因人制宜。 阳虚体质者，常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉，可适当食用温补食物，如羊肉、核桃、生姜等，以增强体内阳气。 阴虚体质的人，则容易出现口干咽燥、五心烦热等症状，应选择滋阴润燥的食物，如百合、枸杞、银耳等，以养阴生津。 对于气虚体质，表现为乏力、气短、易出汗，可适当食用黄芪、党参、山药等补气食材。 而湿热体质或痰湿体质者，则需避免过度
发布时间：2024-10-05
国庆期间，浓郁的节日气氛以及频繁的聚餐机会，使得许多人在不经意间放松了对饮食的把控，进而容易过量摄入高热量、高脂肪以及高糖的食物，由此可能引发一系列的健康问题。我们怎么来做才能更好享受假期和美食？ 一、提前规划 在参与聚餐或者外出就餐之前，尽可能对可能供应的食物种类有一个大致的了解。您可以通过查看餐厅菜单或者向组织者询问菜品信息等方式来获取相关内容。然后，根据了解到的情况，精心计划好自己想要品尝的食物。这样做能够避免您在面对众多美食时盲目随意地选择那些高热量的食品，从而使您的饮食选择更加理性和健康。 二、均衡膳食 务必保证每餐都能涵盖充足的蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质以及膳食纤维，对于维持身体正常机能和促进消化具有重要意义。同时，要搭配适量的蛋白质，优质蛋白质来源如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，它们是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养素。此外，全谷物也是不可或缺的一部分
发布时间：2024-10-05
羊肉特别适合秋天吃，秋天天气逐渐转凉，人体阳气逐渐潜藏。夏天天热出汗，消耗了一定的阳气，要适当进补，而羊肉是补阳气比较好的一种肉。另外，秋冬季是传染病高发的时期，需要我们提高身体免疫力，提高身体抗御外感疾病的能力。 阳气充足：精气神特别充足、饱满，抗病能力强。 阳气不足：天天有气无力、说话语声低微、畏寒、精神不振、手脚冰凉、没有精气神，一熬夜就恢复不过来。 羊肉有补虚劳、益气血、开胃健力的功效。羊肉性温，能温中健脾，现在开始把脾胃补一补，冬天就没那么难受了。 羊肉除了蛋白质，还含有丰富的钙、铁、锌等多种微量元素和维生素，脂肪和胆固醇含量相对比较低，常吃能提高身体素质，增强抵抗力。 健康小贴士 1、秋季养生肉推荐：羊肉，推荐和姜、胡萝卜、大葱等一起搭配食用。 美食推荐：大宋蒸羊肉、葱爆羊肉。 2、秋季养生汤推荐：金玉羹，健脾益肾、消肿，还可以活血化瘀，尤其适合在秋季食用。
发布时间：2024-10-05
目前对焦虑症和认知障碍之间的关系，相对来说研究的不是特别多。 年轻人的焦虑症对认知功能的影响进行研究，发现在焦虑发作阶段查认知功能，存在一定认知功能损害的表现，比如可能表现为执行能力下降，现在有很多测验，比如有一些比较复杂的任务，让他去做归类，去提取对和错，进行一些思维的控制等，可能在这种问题上会表现得稍微差一点，效率低一些。如果得到及时地药物治疗、心理治疗，可以让认知功能得到很好地改善和恢复。 当然现在的精神医学领域，也有很多专家在开展抑郁症、焦虑症的大脑功能磁共振的研究，研究大脑里面到底有没有一些神经机制，有没有一些环路的改变，虽然研究一些情绪环路，但其实这些情绪环路和认知环路之间也是有交叉，也是有重叠功能的，所以情绪问题，认知功能也的确不能忽视，但是大家也不用过度紧张，重要的就是一定要及时去治疗焦虑症，让自己更好地、尽快地恢复社会功能，非常重要。如想了解更多健康知
发布时间：2024-10-05
蛛网膜下腔出血是一种严重的脑血管疾病，其发生原因多种多样。以下是引起蛛网膜下腔出血的几种常见原因：1、动脉瘤：动脉瘤是蛛网膜下腔出血常见的原因之一，约占自发性蛛网膜下腔出血的一半以上。动脉瘤是指动脉血管壁局部薄弱，向外膨出形成的囊状突起。当这些动脉瘤受到压力或其他因素影响时，容易破裂出血。 2、血管畸形：血管畸形是指脑血管结构异常，包括动静脉畸形、海绵状血管瘤等。这些异常的血管结构容易发生破裂，导致蛛网膜下腔出血。 3、感染：虽然较少见，但某些感染，特别是与心脏瓣膜有关的细菌性心内膜炎，可以引发蛛网膜下腔出血。这些细菌可以侵犯脑血管，导致血管壁薄弱和动脉瘤形成。 4、淀粉样脑血管病：在老年人中，蛛网膜下腔出血的一个常见原因是淀粉样脑血管病。这种疾病导致脑血管壁中淀粉样物质沉积，使血管变得脆弱，易于破裂。 5、药物使用：某些药物，如抗凝药物和抗血小板药物，可以增加蛛网膜下
发布时间：2024-10-05
大蒜，这一常见的调味品，不仅为我们的菜肴增添了独特的风味，更在健康领域发挥着作用。因其独特的药用价值和食用价值而备受推崇。 大蒜具有强烈的杀菌作用。这主要得益于其含有的含硫化合物，这些化合物对各种球菌、杆菌、真菌都有抑制或杀灭作用。据研究，大蒜素在口腔中仅需5分钟即可杀灭细菌，显示出其强大的抗菌能力。这种特性使得大蒜成为预防和治疗多种疾病的天然良药。 大蒜在防癌抗癌方面也表现出色。它含有的多种硫化物可以激活解毒酶，消除致癌物质的毒性。特别是S-甲基半胱氨酸，对肝癌、大肠癌等消化器官癌有显著的预防作用。 大蒜还具有排毒清肠的功效。它能够清除肠胃中的有毒物质，刺激胃肠黏膜，促进食欲，加速消化。同时，大蒜还能减少体内的脂肪，增加体内某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂减肥的效果。 对于糖尿病患者来说，大蒜同样是一个好帮手。大蒜中的大蒜素等活性成分能够刺激胰岛素的分泌，提高人体对葡
发布时间：2024-10-04
肝病，作为一种常见的慢性疾病，其成因复杂多样，涉及遗传、生活习惯、环境因素等多方面。近年来，关于饮食与肝病关系的讨论日益增多，尤其是水果这一健康食品，在特定情况下也可能对肝脏产生不良影响。然而，将肝病直接归咎于吃水果显然过于片面。
发布时间：2024-10-04
随着金风送爽，秋季悄然而至，它不仅带来了丰收的喜悦，也带来了气候的变化，对我们的身体健康提出了新的挑战。在这个季节里，合理调整生活习惯，注重养生，是保持身心健康的关键。以下是一份秋季养生指南，帮助您解锁秋季健康的秘密钥匙。
发布时间：2024-10-04
