你可曾整天困乏无力、口干发苦，甚至皮肤有湿疹以及发痒的症状，随时随地困得不行？其实这可能与体内湿气过重有关。中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等因素均是湿气来源，湿邪过重则易伤阳气。那么，怎么知道体内有湿气呢？ 如何察觉身体湿气？留意四个方面 1、居住环境： 有些人居住的环境比较湿润，这会格外容易形成湿气重的体质，湿气比较易于穿透，如果你居住的环境当中湿度很大，是极易进入人体，导致人体质出现湿邪之气。 2、皮肤湿疹： 皮肤上出现“小疙瘩”久不见好转，有瘙痒症状？多是湿气引发的湿疹。如果使用一般的膏药可能会止痒，但治标不治本，需要细细调理。 3、体重超标： 很多湿气重的人都会伴有肥胖的问题，有些还会有便秘的症状，甚至有时会三天没有宿便排出的情况发生，这些都会导致体重增加，如果去除湿气后，肠道健康，体重才会逐渐达到正常标准。 4、观察身体 除了上述所说的这些情况之外，我们还可
发布时间：2024-09-16
在中医理论中，“内热”是一个常见且复杂的体质现象，它并非指体表温度的升高，而是指人体内部脏腑功能失调，导致体内产生过多的热量无法及时排出，从而引发一系列身体不适症状。内热体质的人往往表现为口干咽燥、心烦易怒、失眠多梦、大便干结等，严重时还可能影响脏腑功能，引发疾病。了解内热，学会科学调理，对于维护身心健康至关重要。
发布时间：2024-09-16
随着秋风渐起，空气中的水分逐渐减少，干燥成为了这个季节的代名词。对于我们的嘴唇而言，秋季的干燥更是让它们首当其冲，容易出现干裂、脱皮等问题，不仅影响美观，还可能引发疼痛不适。因此，学会正确的秋季唇部护理方法很关键。以下是一份详细的秋季润唇秘籍，帮助你轻松打造水嫩柔滑的双唇。 一、了解秋季唇部干燥的原因 秋季气温下降，空气湿度低，加之经常暴露在寒风、暖气或空调房中，都会导致唇部水分快速蒸发，使皮肤表层的角质层变薄，保护能力减弱，进而引发干裂。此外，不正确的护理习惯，如频繁舔唇、撕拉死皮等，也会加剧唇部干燥状况。 二、日常唇部护理步骤 温和清洁：选择无酒精、无香料、适合敏感肌肤的唇部卸妆产品或洁面乳，轻柔清洁唇部，避免使用含有磨砂颗粒的产品，以免刺激唇部肌肤。 去除死皮：定期(一周一次为宜)使用唇部磨砂膏或细砂糖+蜂蜜自制磨砂膏轻轻按摩唇部，去除老化角质，但切记不要用力过猛
发布时间：2024-09-15
在快节奏的现代生活中，糖分似乎无处不在，从清晨的一杯蜂蜜水开始，到午后的一杯奶茶，再到晚餐后的甜点，糖分以各种形式渗透到我们的日常饮食中。然而，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注糖分摄入对健康的影响。 一、糖分的双面性 糖分，作为人体必需的营养素之一，是身体能量的来源。它参与细胞的代谢过程，为大脑、肌肉等器官提供动力。然而，过量摄入糖分则可能带来一系列健康问题，如肥胖、龋齿、糖尿病、心血管疾病等。 二、世卫组织的建议 世界卫生组织(WHO)建议，成人和儿童应将其每日糖分摄入量限制在总能量摄入的10%以下，进一步降低至5%以下将带来更多健康益处。以一个成年人每日需要约2000千卡能量为例，这意味着其每日糖分摄入量应控制在50克以内，理想状态是不超过25克。但值得注意的是，这一数值远低于许多人的实际摄入量。 三、识别“隐形糖” 很多时候，我们并没有意识到自己在摄入过多
发布时间：2024-09-15
在民间，有一种流传甚广的说法，即茄子是“发物”，食用后会导致身体免疫力下降或诱发疾病复发。然而，这一观点在医学界并未得到广泛认可，实际上，茄子不仅不是导致免疫力下降的“元凶”，反而富含多种营养成分，对身体有益。本文将探讨茄子与免疫力的关系，并揭示真正需要少吃以维护免疫力的三类食物。
发布时间：2024-09-15
民间有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。适当进行“秋冻”，即不过早过多地增添衣物，可以让身体在逐渐降低的气温中接受适宜的凉爽刺激，从而增强自身对寒冷的适应能力。然而“秋冻”并不等于盲目挨冻。更不可不惜以牺牲健康为代价。
发布时间：2024-09-15
在探讨健康问题时，胸部结节这一名词往往会引起人们的关注与担忧。胸部结节，简单来说，是指胸部(包括肺部、乳腺及周围组织)内出现的异常小块组织或肿块，其大小、形态、性质各异，可能是良性的，也可能是恶性的。了解胸部结节的基本概念，是我们关注自身健康、及时发现并处理潜在问题的第一步。
发布时间：2024-09-15
秋天是丰收的季节，然而对于一些过敏体质的人，在这美好的季节里，也暗藏着过敏的隐患。这几类秋季常见过敏因素注意提防。
发布时间：2024-09-14
随着秋风送爽，丹桂飘香，我们迎来了中华民族的传统佳节——中秋节。这个承载着深厚文化底蕴与美好情感的节日，不仅是中国人心中团圆的象征，更是文化传承与创新的生动体现。中秋佳节月圆人团圆，这些传统习俗你知道多少？
发布时间：2024-09-14
秋季气候特点是风多雨少、气候干燥。中医认为是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的过渡时期。燥是秋季的主气，自古以来就有“燥令伤肺”之说，其意思是说这个时节的人极易受燥邪侵袭而伤肺，所以秋季养生就要先养肺，防燥润肺。 秋燥症状： 在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，常见的就是感冒、咳嗽病人增多。 刚开始的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。 如果燥咳不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。由于燥邪侵犯口鼻等上窍，就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。 秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，
发布时间：2024-09-14
