嘌呤，作为人体新陈代谢的自然产物，同时也是某些食物中的组成部分，对于大多数人来说并无大碍，但对于特定人群，如高尿酸血症患者和痛风患者来说，过高的嘌呤摄入可能引发或加剧病情。因此，了解哪些食物是真正的“嘌呤大户”，对于维护日常健康饮食非常关键。
发布时间：2024-09-08
随着秋风渐起，气温逐渐转凉，我们的身体也开始进入一个新的调整期。秋季，作为夏冬之间的过渡季节，不仅景色宜人，也是调养身体、特别是养护脾胃的好时机。脾胃乃后天之本，对于食物的消化吸收、营养的转化输送很关键。因此，掌握几个秋季养胃的小知识，能帮助我们更好地适应季节变化，保持身体的健康与活力。
发布时间：2024-09-08
随着秋季的到来，气温逐渐转凉，人们的食欲也开始旺盛起来，不少地区有“贴秋膘”的习俗，希望通过增加营养来抵御即将到来的寒冬。然而，贴秋膘并非盲目进补，而是需要讲究科学与方法。
发布时间：2024-09-08
多吃水果，如今已经成为了当代人的健康共识。 水果不仅能补充水分、维生素C，还是获得其他营养素，如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外，多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。 比如，健康人餐前吃些水果可以帮助控制进食量、减少热量摄入; 再比如，用水果代替白砂糖来调味，或用水果做零食代替那些含添加糖较多的甜食，可以降低高血糖的风险。 近期的一项研究就发现，多吃苹果和香蕉还能帮助控制血压水平。 这项由我国学者完成的研究结果发现：高血压患者中常吃(每周吃3~6次)香蕉或苹果的人，全因死亡率降低24%~40%;而当患者对两种水果摄入频率都较高(每周吃3~6次)时，全因死亡率下降了43%。同时，该研究还发现，常吃其他水果，如梨、菠萝或葡萄，与高血压患者的全因死亡率没有显示出显著关联。 看到这里，相信一定有人会有一些这样的疑问：为什么偏偏是苹果和香蕉与降低高血压患者全因
发布时间：2024-09-08
随着秋季的到来，气温逐渐下降，昼夜温差增大，感冒成为了这一季节的常见健康问题。秋季感冒，也被称为急性上呼吸道感染，多由病毒或细菌引起，主要表现为发热、咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕、咽痛等症状。为了帮助大家更好地预防和治疗秋季感冒，本文将从病因、预防及治疗三个方面进行详细阐述。
发布时间：2024-09-08
通过合理搭配和适量摄入这五种豆类，我们可以有效补充营养、增强体力、保持健康！
发布时间：2024-09-07
随着白露节气的到来，秋意渐浓，早晚温差逐渐增大，空气也变得干燥起来。这样的气候条件下，人体易受寒邪侵袭，感冒等呼吸道疾病也随之高发。为了在这个秋季保持健康，远离感冒的困扰，以下几点注意事项不容忽视。
发布时间：2024-09-07
随着秋风渐起，迎来了二十四节气中的白露，一个标志着暑去凉来的时刻。白露时节，昼夜温差加大，自然界的阳气逐渐收敛，人体也需顺应时节变化，调整养生策略。
发布时间：2024-09-07
山药，正是当下秋冬时节常见的一种食物，很多人喜欢把它拿来煲汤，也有人会直接用来煮粥，口感有点类似土豆、芋头般粉糯，但是又比它们都脆一些，非常养胃。 除此之外，山药到底还有什么好处呢？哪些人又“无福消受”？今天na姐就带大家一起来走进山药的世界。 一、吃山药的好处都有哪些？ 1、养颜 山药可以养颜，归功于山药中含有的多种糖蛋白质混合物——黏液蛋白，可以增加粘膜跟皮肤的润滑度，对改善皮下脂肪堆积有很大的作用。 2、补脾养肺 山药典型的功效就是补脾养肺，在《神农本草经》就有记载，“山药可以补中益气，久服可以达到耳聪目明的效果”，《本草求真》也说到，山药可以达到补脾益气除热的效果。 另外在《医学衷中参西录》中也可以证实，食用山药可以达到滋阴退热、生津止渴的效果，在临床上常被用来治疗脾虚泄泻。 3、降低血糖 山药的营养价值非常丰富，包括丰富的淀粉酶、脂肪以及多种维生素，在食用之后
发布时间：2024-09-07
在快节奏的现代生活中，长期睡眠不足已成为许多人的常态。我们往往忙于工作、学习或娱乐，却忽视了身体对充足睡眠的基本需求。然而，长期睡眠不足并非小事，它像一把无形的刀，悄悄侵蚀着我们的健康，带来一系列不容忽视的危害。
发布时间：2024-09-06
