孩子缺铜该怎么补?

铜广泛存在于食物之中，如果饮食均衡，一般是不会缺铜的，营养性缺铜，主要是铜的摄入量不足，多见于早产儿或以牛奶为主的喂养儿，长期腹泻及肠吸收不良等会引起铜缺乏症。其临床症表现为低色素贫血，白细胞和中性粒细胞减少，皮肤白斑，毛发变黄易断，厌食腹泻，严重的会出现骨质疏松，生长发育停滞。

儿童铜的需要量为每日0.05-0.1毫克/千克体重，一般供应每日0.08毫克/千克体重，即可满足生理需要，对偏食的儿童来说应适当增加铜的供应。

儿童预防缺铜的食物

铜广泛存在于日常的食物中，食物多样，营养均衡，是不会引起铜缺乏症的，为预防铜缺乏须注意下列三点：

(1)即偏食，饮食宜多样化。

(2)对早产儿及单纯用奶为养的婴儿，适量增加含铜丰富的食品。

(3)对体检时发现铜偏低的儿童及时补充含铜丰富的食物，予以纠正。

含铜丰富的食物：蚝(牡蛎)、羊肝、猪肝、虾、蟹肉、茶(红茶、绿茶、花茶)、松子、芝麻、核桃、花生、栗子、大豆、大豆制品、绿豆、紫菜、蘑菇、香菇、葡萄、香蕉等。

根据这些食物的性味功能、成份，调配成美味可口又适合儿童食用的食疗方，可促进脾胃健运，又补充了铜元素。