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白癜风患者秋燥睡不好?试试吃这5样食物能有效助眠

2021-10-07 浏览 657 次 作者 忘羡 主编:吴雲

秋天的气候干燥,许多白癜风患者会因为秋燥心烦意乱,睡不到安稳觉,即使睡着了,睡眠质量也很差。我们知道,失眠会影响白癜风病情,患者可以考虑采用饮食的方式,通过天然成分滋养身体,促进睡眠。那么,秋季吃什么对睡眠好?

1、糖水

当人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,难以入睡。在这个时候,如果白癜风患者睡前喝一杯糖水,就可以很快入睡。这是因为糖水可以在体内转化成大量的血清,这种物质进入大脑,可以抑制大脑皮层,促进睡眠。

2、猪心

一般来说,动物的心脏具有调节人体的心悸、恐慌、失眠、健忘等作用,比较常用的一种是猪心。此外,猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分,可加强心肌营养,养心养血,治疗心悸、失眠等症状。

3、香蕉

香蕉实际上是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富含可以放松肌肉的镁。

4、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前茶饮的首选,主要是因为它具有一定的镇静作用,能放松神经,缓解压力,有效促进人体睡眠。需要注意的是,肠胃不好的人不宜饮用菊花茶,而且也不建议喝太浓。

5、温奶

睡前喝一杯热牛奶对睡眠很有帮助。因为牛奶中含有的色氨酸可以起到镇静的效果,而牛奶中富含的钙可以让大脑更好地利用这种色氨酸。要注意的是,牛奶助眠不适用于体质寒湿的人。

北京国丹白癜风医院雷安萍主任温馨提示:拥有好的睡眠能让身体更健康,能让白癜风好得更快哦!


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