秋天的气候干燥，许多白癜风患者会因为秋燥心烦意乱，睡不到安稳觉，即使睡着了，睡眠质量也很差。我们知道，失眠会影响白癜风病情，患者可以考虑采用饮食的方式，通过天然成分滋养身体，促进睡眠。那么，秋季吃什么对睡眠好?
1、糖水
当人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，难以入睡。在这个时候，如果白癜风患者睡前喝一杯糖水，就可以很快入睡。这是因为糖水可以在体内转化成大量的血清，这种物质进入大脑，可以抑制大脑皮层，促进睡眠。
2、猪心
一般来说，动物的心脏具有调节人体的心悸、恐慌、失眠、健忘等作用，比较常用的一种是猪心。此外，猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可加强心肌营养，养心养血，治疗心悸、失眠等症状。
3、香蕉
香蕉实际上是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富含可以放松肌肉的镁。
4、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前茶饮的首选，主要是因为它具有一定的镇静作用，能放松神经，缓解压力，有效促进人体睡眠。需要注意的是，肠胃不好的人不宜饮用菊花茶，而且也不建议喝太浓。
5、温奶
睡前喝一杯热牛奶对睡眠很有帮助。因为牛奶中含有的色氨酸可以起到镇静的效果，而牛奶中富含的钙可以让大脑更好地利用这种色氨酸。要注意的是，牛奶助眠不适用于体质寒湿的人。
北京国丹白癜风医院雷安萍主任温馨提示：拥有好的睡眠能让身体更健康，能让白癜风好得更快哦!
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
