青少年白癜风的上学日常护理与轻松防护

青少年每天要上学、通勤、课间活动，日常护理不用占用太多时间，重点在“通勤防嗮、课间活动、课后清洁”，把防护揉进上学的每一段小时间里。一起跟随北京国丹医院医生了解一下。

上学通勤要“轻便防晒、少摩擦”。早上出门前，在脸、脖子这些暴露部位涂一点物理防晒(选清爽不黏腻的，不影响后续戴口罩)，穿长袖的薄款针织衫或校服外套，避免手臂白斑被太阳晒到。坐公交或地铁时，别用手臂一直靠在扶手上，尽量把手搭在自己的书包肩带上，减少手臂白斑和金属扶手的摩擦;骑车上学的话，戴个宽檐的棒球帽，再套一副冰丝袖套，既防晒又不闷热。

课间休息别“久坐不动”。上课40分钟后，课间10分钟一定要起身活动，别趴在桌子上睡觉。可以和同学去走廊走两步，或者在教室做几个简单的动作：双手举过头顶拉伸，转一转腰，再活动活动手指，避免腰部、臀部白斑久坐受压，也能让手部血液循环更顺畅，减少握笔久了的摩擦不适。如果手部干燥，抽屉里放一小支护手霜，课间涂一点，不耽误和同学聊天。

放学后要“及时清洁、别熬夜”。回到家先洗个脸，用氨基酸洁面产品，轻轻搓两下就冲掉，别用力揉脸颊白斑。洗完脸涂一点清爽型的保湿乳，然后再去写作业。晚餐别吃太辣、太油的，比如麻辣烫、炸鸡，多吃点青菜和蒸鱼，清淡又有营养。写作业到晚上10点左右就停，别熬夜，睡前再简单擦个脸，涂一层薄保湿乳，保证7-8小时睡眠，熬夜容易让皮肤变敏感，对白斑恢复不好。

每个白癜风患者病因、病情、身体条件存在差异，治疗白癜风也不能千篇一律，应及时到正规医院接受全面检查，在医生指导下，根据个人年龄、体质差异、药敏度不同，因人而异，因病而异，源根同步由内而外、综合治疗。白癜风患者想了解更多白癜风防治知识，可点击在线咨询北京国丹医院郑华国医生。