近年来白癜风的发病率持续升高，严重的影响了人们的日常生活。白癜风实质是黑色素脱失的一种表现，在正常皮肤周围出现白斑，不仅影响外表还会造成一定的心理压力，长时间会影响心理健康。白癜风的病因比较复杂但也离不开我们所处的环境和日常行为，想要治好白癜风，除了接受科学的治疗外，我们也得学会自我护理。
【春季怎么做对白斑好】
一、春季早起伸伸懒腰
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。
二、春日多散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而异，同时也应注意：找空气新鲜，环境安静之处;散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行;老年人不宜空腹散步;坚持每周散步3 次，每次45～60 分钟;散步时衣着要宽松;根据自身情况决定步行速度。
三、户外活动不可少
所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽见不着摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。
五、春游好处多
寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下降。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神。特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来。而且自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季养生的好方法。
【夏季白癜风的护理】
1、夏季紫外线穿透性强，人们接受到的照射多;另一方面，经过冬季，人体对紫外线的适应性又处于较低水平，所以春末夏初发生日光性皮肤病比例增多，同样白癜风的发病率亦增高。要注意防晒，尽量中午少出门。
2、夏日，适当的晒太阳可以促使黑色素生成，有利于白癜风的治疗。但是暴晒，使生成的黑色素细胞亢进，促使其消耗而早期衰退。黑色素合成的中间产物，积聚而损伤黑色素细胞，从而发生白斑，尤其是春夏季易发生白斑或增加新的白斑。所以建议白癜风患者朋友千万不要暴晒。
【秋季白癜风患者如何护理】
1、天气干燥，影响皮肤也会诱发白癜风
立秋后，气温逐渐降低，湿度逐渐减小，空气逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象，这就是人们常说的秋燥症。因此，秋季每日水的摄入量应达到2.5升，以维持水电解质代谢平衡，防止皮肤干裂。由于白癜风属于皮肤疾病，持续的皮肤问题有很大的几率诱发白癜风，所以应该引起人们的注意
2、秋季滋补，注意诱发白癜风因素
秋季被广大朋友认为是滋补的好时节，然而，不良的饮食因素也会造成白癜风的急剧复发，专家提醒：秋天水果大批量上市，许多朋友得到口服，然而大量摄入维生素C会造成白斑扩散，病情加重;过度的酒与海鲜会影响内分泌，造成白斑扩散，万一白斑扩散很难控制;含酚类的食物，例如咖啡、蔬菜、水果及很多视频添加剂中含有大量的酚，患者朋友在秋季胃口大开，放松对这些食物的口忌，造成白癜风的复发几率。
3、季节变化，御寒保暖很重要
中秋以后，气温降低，要注意适时增减衣物，不可骤增骤减，也不可增加过多，以利于身体对气候转冷的适应力。特别是白癜风患者朋友，注意保暖就显尤为重要。因保暖可避免外邪侵袭，阳气外泄。不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的习惯;夜间入睡后，腹部要盖上被子，以防受凉。
【冬季白癜风如何护理】
一、注意防止冻伤
冻伤是外伤的一种，由于外伤引起此病的例子有很多。研究发现，外伤会直接破坏黑色素细胞正常的功能和结构，还会使体内酪氨酸的消耗加剧，T淋巴细胞免疫功能受损。伤口处理不慎还会导致伤口发炎，引发炎症性白癜风。
二、注意流感的侵袭
冬季是流感高发的季节，对于普通人来讲，流感可能产生的影响很平常，但是患者则不同。流感可能使患者病情加重，尤其是重度流感，流感降低了患者的免疫力，使有害刺激更加容易侵害患者的身体。冬季人们运动少，待在室内的时间久，因此流感的发病率就比较高，另外，研究发现，寒冷的空气会使人鼻粘膜的血管收缩，粘膜干燥，降低了呼吸道的抵抗力。
三、注意皮肤的保暖和保湿工作
冬季气温低，水分少，对于患者来说，皮肤的保暖和保湿是非常重要的。冬季气温低，血管紧缩，所以血液循环比较差，血液循环不畅导致皮肤所需的养分无法及时被运送到目的地;冬季空气干燥导致皮肤缺水现象，皮肤缺水就会导致皮肤松弛、多皱甚至干裂，还会影响皮肤的营养和代谢，可能导致患者皮损处产生瘙痒感。可见，温度和水分是患者护肤的重要内容。
温馨提示：发现了白斑一定要到正规医院治疗，不要自行用药或乱用药，更不要相信特效药，以免耽误治疗，加重病情。白癜风的治疗是一个缓慢的过程，要循序渐进恢复皮肤黑色素的正常功能，时间可能会长一点，切记患者不要擅自改变治疗方案，祝您早日康复，重获健康。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
