今日惊蛰，白癜风患者如何正确养生护理?

众蛰各潜骇，草木纵横舒。惊蛰起，春雷响，万物长，此时的祖国大地乍暖还寒，今天惊蛰，二十四节气中的第三个节气，今天开始了万物萌动的生机景象。白癜风患者在这个春季，又应该怎么正确的养生护理呢?

1、惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节。天气会明显变暖，从饮食方面来看，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属流感的高发季节，诸如水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

2、惊蛰节气后，乍暖还寒，气候往往比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物尽量不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

3、《黄帝内经》曰:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。惊蛰过后，在养生起居方面也应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

温馨提示：惊蛰节气，白癜风患者的养生，要根据大自然物候的变化而变化，要重视自身体质的差异进行适当的改变，有个合理的精神、起居、饮食的习惯对身心帮助极大!

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