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银屑病患者如何调节自己的情绪?

2022-11-17 浏览 348 次 作者: 安然 主编:潘先生

银屑病作为一种免疫系统性皮肤病,病程长、易复发,长期的皮损和红斑给患者带来的不仅是身体上的伤害,更多的心理痛苦也成为了我们不得不重视的问题之一。

性格开朗的患者在治疗过程中效果较好,而精神紧张、抑郁的患者,治疗效果就比较差。所以,治疗心态真的非常重要,而且负面情绪的产生会让我们逃避现实,坠入痛苦的深渊。负面情绪无法自我消化,那我们要如何去调节这种负面情绪,提升幸福感呢?

正确认识银屑病

银屑病,不致命,无传染性,不随意听信偏方谣言来治病,到正规医院接受检查,积极配合医生治疗,养成良好的生活习惯,是调节情绪的是一步。

培养兴趣爱好

培养兴趣爱好,可以很大程度上转移注意力。在我们认真做某件事情的时候,可以增加自我的成就感和满足感。给自己找寻到合理的发泄途径,让自己从紧张、焦虑中走出来,树立治疗的信心。这样的话,既可以get到一个新的技能,又能够调节自己的负面情绪,可谓一举两得。

学会倾诉

当自己遇到不开心的事情的时候,不要自己埋在心里,让自己一个人闷闷不乐的,要及时说出来。来自家人朋友间的鼓励和认可,可以让自己迅速的建立信心,疏解不良情绪,有效缓解郁闷的心情,从而淡化银屑病对自己的心理影响。

适度运动

在生活中要适当的运动,提升自身的免疫力,避免其他严重的疾病发生,还可以改善睡眠质量,睡眠变好了,心情自然也会很好。

适量的有氧运动是锻炼的好选择,当人在进行有氧运动的时候,会加快呼吸频率,肺活量变大,人体的肌肉处于兴奋状态,在这种情况下,人的精神会变得兴奋,扫除之前阴郁的雾霾。

大量的氧气吸入身体,会让人产生愉悦感,运动中肌肉所释放出来的力量会让人充满活力与自信,是释放自我缓解焦虑的良好方式。

面对银屑病,偶有负面情绪是难免的。当心情开始变得糟糕,也许你需要一个出口释放自己的压力,那不妨试试上面几种方法。当情绪成为了治疗银屑病的良药,相信你也能主动伸出双手,拥抱美好阳光。如有更多皮肤病相关问题可及时咨询,北京国丹白癜风医院冯素莲医生将为您进一步解答。

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