银屑病患者日常锻炼四点注意

银屑病，这一慢性炎症性皮肤病，不仅在皮肤上呈现红斑、鳞屑等症状，还常常给患者带来沉重的心理负担。科学合理的日常锻炼，能帮助患者增强免疫力，改善皮肤血液循环，缓解病情。以下是银屑病患者需掌握的几个锻炼要点。

一、选对运动类型

并非所有运动都适合银屑病患者。建议选择低强度、关节压力小的运动，如散步、瑜伽、太极拳。这些运动能增强心肺功能，促进血液循环，帮助身体排出毒素，同时避免因剧烈运动导致皮肤过度摩擦、出汗过多刺激皮肤。

二、控制运动强度

运动强度要循序渐进，切忌过度运动。过度运动会使身体疲劳，导致免疫力下降，反而不利于病情恢复。患者可根据自身情况，从每天15-20分钟的运动开始，逐步增加时长和强度。运动过程中，以微微出汗、呼吸稍快但仍能正常交谈为宜。

三、把握运动时间

避开紫外线强的时段，如上午10点至下午4点，此时阳光中的紫外线可能会加重皮肤炎症。可选择清晨或傍晚进行锻炼，空气清新且温度适宜。同时，每次运动时间不宜过长，避免皮肤长时间暴露在外界环境中受到刺激。

四、做好皮肤防护

运动前，应穿着宽松、透气、棉质的衣物，减少皮肤摩擦;运动后及时清洁皮肤，用温水冲洗，避免使用刺激性强的沐浴产品，清洁后涂抹温和的保湿霜，保持皮肤滋润。若皮肤有破损，需提前做好防护。

银屑病的治疗与康复是一场持久战，日常锻炼需要用心对待。每个人的病情和身体状况不同，注意个性化的护理。患者想了解更多皮肤病防治知识，可点击在线咨询北京国丹医院李瑞斌医生。