气虚者日常调理

气虚者的日常调理很关键，为大家总结了一份气虚者日常调理三注意。

1.运动要柔缓

气虚者不适合大量高强度运动，易使身体变得更加虚弱。刘洋建议选择一些比较柔缓的传统健身功法进行锻炼，如太极拳、八段锦等。

2.起居不过劳

中医认为，“劳则气耗”，气虚者不可过度劳力伤神，在繁忙的工作之余，要适当放松，做到劳逸结合。

3.饮食多补气

气虚者日常应多吃具有健脾益气功效的食物，如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、牛肉、鸡肉等。