什么时候吃水果对身体有好处？

水果越来越成为都市女性的喜爱。水果不但味道好、营养又健康，而且还是美容养颜的上好佳品。但很少女性知道水果在什么时候吃好，对人体健康更有利。

吃水果的时间要正确，新鲜水果的比较好的食用时段是上午。 同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体有较大的功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

反之，入睡前吃水果，不于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。