土豆-美容养颜

土豆可以降低血糖水平，预防糖尿病。土豆中的外源凝集素还具有抑制肿瘤生长的作用。土豆富含膳食纤维、维生素C、凝集素、钾等成分，有助于增强人体抵抗力、降血压、预防心血管疾病。在人体所需的各种营养成分中，50%都能在土豆中找到。因此，每天食用一个小土豆。