脸上长痘痘应该吃什么

1、因为维生素A有助于上皮细胞的增生，它可以防止毛囊角化。而维生素B则有助于细胞内的生物氧化，还可以参与糖，蛋白质和脂肪的代谢，提高人体的代谢率。建议适当多吃一些此类食物，如动物肝脏、胡萝卜、小白菜、菠菜、番茄、苹果、香蕉、柠檬、哈密瓜、草莓、苦瓜、黄瓜、奇异果、木瓜、凤梨等。

2、尽量少吃含高糖分的食物。如白糖、冰糖、红糖、巧克力、冰淇淋、奶茶、蛋糕等。因为人体在摄入高糖分食物以后，会使机体的新陈代谢旺盛，使皮脂腺分泌油脂增多，从而导致脸上的痘痘反反复复的出现。

3、尽量少吃辛辣刺激性的食物，尤其是冬天相对比较干燥，有的人特别喜欢吃麻辣烫、火锅鸡等辛辣刺激性的食物，使大肠津液不足致使排便困难，这种情况也容易加重痘痘问题。少吃一些油腻食物，如炸鸡、红烧肉等，这类食物可以使人体产生大量的热能，使内热加重，不利于痘痘恢复。同时，尽量少吃腥发之物，如海虾、海蟹、带鱼等。