保护胃的食物

1：山药的膳食纤维和淀粉含量很高，煮食之后细软粘滑，有利于消化，能够增强脾胃功能。脾胃虚弱、常常腹泻的常吃山药可以得到缓解。

2：南瓜中含有丰富的果胶，帮助胃部排出重金属，对胃黏膜有保护的作用，南瓜中的果胶能防止粗的食物划伤胃黏膜，也能促进受损的胃黏膜快速愈合。

3：猴头菇有消化道系统保护、调理和修复功能，可助消化、益肝脾，解饥解渴、消除宿毒等多重功效。

4：黑糯米中的花青素对胃黏膜具有保护的作用，能防止胃黏膜受到损害，建议将黑糯米制成茶饮用，能充分发挥其养胃的效果。

5：姜黄素可以促进胃粘膜的分泌，有预防以及减缓胃溃疡的能力，有比较不错的抗炎能力，所以对于肠胃有很好的调节功能。