黑色素缺失吃什么补充最快

1.谷物类食物：如果体内出现黑色素缺失的情况，考虑是受到了强烈紫外线照射，平时建议多吃一些谷物类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等。其中含有的钙、铁、磷等物质比较丰富，所以能够补充食人体所需要的黑色素。

2.蔬菜类食物：黑色素缺失也可能是由于长期熬夜等不良的生活习惯导致的。此时可以吃一些蔬菜类的食物来补充黑色素，比如木耳、海带等，也具有补充黑色素的效果。

3.应用药物：黑色素缺失也可能是由于长期接触一些化学物品所导致，如果情况比较严重，建议在医生指导下应用药物治疗。