青春痘要注意的事项

长期不良的饮食习惯，比如经常吃辛辣、刺激以及过于甜腻的食物，比如巧克力、可乐等碳酸饮料、羊肉、麻辣火锅等高热量的食物，或者平日里偏食、饮食不规律导致营养不良，缺乏锌元素或维生素B，会容易引起长痘痘的情况。      

所以长痘痘的患者在饮食方面，要注意清淡饮食，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃或不吃肥肉、动物内脏，可以适当吃葡萄、梨、柚子、青菜、黄瓜等水果和蔬菜，补充维生素，保持大便通畅，在平常要注意避免经常熬夜，避免过度劳累，注意规律作息，保持充足的睡眠，规律饮食，保持平和的心态，愉悦的心情，尽量减少因自身原因造成的长痘痘。要注意食物的合理搭配，注意水分的及时补充，防止便秘。