新冠疫情期间，孕妇如何增强免疫力？

（1）摄入足够的优质蛋白

根据2022版中国居民膳食宝塔：每天可以摄入1~2个鸡蛋，300~500ml牛奶，200g左右瘦肉（每周2次鱼类），25g大豆制品（豆腐、豆浆、腐竹等）及一些种子类的食物。

（2）保证良好机体代谢功能

过多的油脂和盐的摄入可使血液粘滞度升高。

因此，每日盐的摄入量在5g以内（可乐瓶盖半盖），油在25~30ml以内（一核桃大小），水果200~350g（一拳头大小），避免摄入糖分过高的食物。此外，可多吃富含膳食纤维的粗粮，增加油脂的代谢，保持大便通畅。

（3）摄入富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物

多吃新鲜、低糖、深色的蔬菜和水果，可增加维生素、矿物质和其他抗氧化营养素的摄入，从而增加抗病毒能力。