高血压病人可以吃橙子吗？

高血压患者能吃橙子，橙子含有丰富的营养物质，适量食用对高血压患者有一定好处。出现高血压，及时到医院进行检查，遵医嘱服用药物治疗，也可通过运动方式改善。

橙子营养丰富，含有钾离子、苹果酸、果胶、维生素等成分，适量食用对高血压患者有一定好处，钾离子浓度高，钾钠交换增加，促进钠离子从尿中排出，有利于降压，高血压患者吃橙子可以补充维生素C，维生素C可以改善体内代谢，橙子中含有大量的胡萝卜素、维生素C等元素，可以有效保护血管和血脂。患者如有胃部不适，需注意少食冰橙子，可加温后进行食用。

高血压是遗传因素、长时间睡眠不足、长期食用较多的动物脂肪、高胆固醇的食物等原因造成的，平时可以通过运动减压，如慢跑、散步、游泳等，高血压的人群避免食用高盐、高糖、高油脂等食物，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西兰花、胡萝卜等。