柠檬水适合所有人吗？

像柠檬水这种酸性较强的饮料容易伤胃，破坏牙釉质，喝完柠檬水要及时刷牙，而肠胃不适、胃酸过多的人群更要少喝柠檬水。

柠檬中含有维生素 C 和矿物元素，能防止牙龈出血和皮肤黑色素沉淀，有部分美白功效。

不过，每 100 克的柠檬中含有 22 毫克维生素 C，并不是特别高。如果是湿的柠檬片泡水，其维 C 溶于水的量很少。

像柠檬水这种酸性较强的饮料容易伤胃，破坏牙釉质，喝完柠檬水要及时刷牙，而肠胃不适、胃酸过多的人群更要少喝柠檬水。