如何调节更年期情绪？

1.早期预防：加强体质锻炼和提高心理素质，充分了解更年期是人生必经的生理过程，消除不必要的紧张和顾虑。

2.重视并积极治疗各种器质性疾病：更年期处于各种疾病发生的好发期。所以，定期体检、及时治疗器质性疾病十分必要。

3.树立信心：充分了解并正确认识更年期的各种症状，积极生活，不断提高个人的生活质量。

4.处理好人际关系：不要自我封闭，保持家庭的稳定和乐观情绪。

5.规律生活：合理安排起居，保持适量的体育运动。

6.必要时辅助药物治疗：一定要在医生的指导下适当适量地使用药物。