如何预防感冒？

预防感冒需注意以下几点：

1.防止着凉

预防感冒首先要增强自我保护意识。易发生感冒的群体，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。

2.讲究卫生

饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。少去人员密集的公共场合，去时注意戴上口罩防止飞沫传播。当家人或者朋友患上流感的时候，不可同用生活用品，例如毛巾、水杯等。

3.增强体质

清晨可以在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。待气温升高后，可以根据个人情况选择室外锻炼，运动忌大汗，以微微出汗为宜。

4.作息规律

良好的睡眠可以提高机体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。要尽量做到早睡，不熬夜，以扶养人体正气，从而增强免疫力抵抗外邪。