久憋便意

很多人只在便意十分明显时才去厕所，甚至有便不解，甚至憋着，这是十分不利于人的身体健康的。强忍小便，可能会导致急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。要知道，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性要比一般人高出5倍。若憋尿过久，尿量超过了膀胱的储量极限，就可能会回流向输尿管，时间长了，甚至会引发尿毒症，膀胱括约肌也会变得松弛，有可能会发生小便淋漓甚至失禁。不仅如此，随着尿液在体内不断增加，使得膀胱不断膨胀，当膀胱存储空间达到极限时，便会被憋爆，造成严重的后果。

大便若不及时排出，其水分就会被肠道反复吸收，导致发生大便干燥，造成身体极度不适。而且，大便中的毒素也会在人体内不断蓄积，有害物质重复被肠道吸收，肠道菌群环境被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列疾病，甚至有可能诱发肠癌等致命疾病。

所以呢我们要养成良好的排便习惯，定时清除体内的垃圾才对身体更有好处，不要强憋便意，如果能养成在晨间排大便的习惯，对身体的减负和排毒而言是很好的，可以有效地减轻身体负担，使你整天都轻松。有兴趣的话，你不妨试试看。