晨练后睡“回笼觉”

很多人喜欢早起锻炼，尤其是中老年人。但是，有些老人在晨练后喜欢回家补上一个“回笼觉”，觉得这样才能够劳逸结合，能更好地休息养神。殊不知，这是不科学的，晨练后睡回笼觉不仅对身体不利，还影响了晨练的效果。晨练后马上回去睡回笼觉，会对身体造成以下伤害： 

（1）经晨练后人体产生的热量升高，如果重新钻进被子里睡觉，汗还没有消失，极易得感冒。

（2）经晨练后人体心跳加快，精神亢奋，趟在床上不但不能马上进入睡眠状态，同时肌肉还因晨练产生的代谢产物乳酸等不容易消除，反而让人觉得四肢松软乏力，精神恍惚。

（3）晨练后再睡“回笼觉”对人体心脏和肺部功能的恢复不利。

不习惯早起的老人，偶尔晨练后极容易睡“回笼觉”，建议这类老人等到太阳升起一段时间，驱散了晨雾，植物放出氧气，气温上升时再出外锻炼。