饮食管理
食用含有益生菌的食物，如奶酪也可帮助消化；
增加食物中膳食纤维的含量，成年人的每天摄入量应为25~35g，不宜突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。
高纤维的水果如树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子、草莓等。
高纤维的蔬菜如豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。
高纤维的粗粮如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。
多运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。
排便习惯不要抑制便意，如厕时不用着急，但应避免时间过长，避免注意力不集中，减少外界因素干扰。
可有意识的训练排便规律，比如餐后的20~30分钟。
多饮水尽量选择温水。如平日里饮水不多，可咨询医生饮用什么液体可补充体内水分。
缓解压力通过深呼吸、心理意象或药物帮助缓解压力，减轻便秘症状。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
