怎样预防腰椎间盘突出症等腰部疾病？

腰椎间盘突出症主要的原因是本身的退变和外伤。因此，如何延迟腰椎间盘的退变以及避免外伤是预防突出的根本途径：

1．加强腰背肌的锻炼。

2．保持腰部的正确姿势，避免长时间地在一个固定体位下工作。

3．控制体重，避免腰部过重的负担。

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