秋冬养生小知识

多喝水赶走冬季的干燥感觉：秋冬气候干燥，咱们要多喝水，补充水分，喝水的时候要注意少量多次的进行，千万不要喝冷水哦!温水，蜂蜜水很不错的 !

早起早睡：俗话说的好呀 春困秋乏的，所以我们要保证睡眠来缓解疲劳，提高免疫力和身体状态。

养护脾胃：秋冬季早晚温差逐渐拉大了，胃部的保暖要重视起来哦。秋冬肠胃的调整要侧重于清热健脾，易消化的食物，尽量做到不饮酒、不吃辛辣食物、忌冷饮冷食物。