窝在沙发里看手机的坏处

窝在沙发或床上看电视、玩手机对骨头很煎熬。半卧位时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫改变向前弯曲，椎间盘所受重力增大，久之会导致腰椎间盘受损、脊柱侧弯等。

建议：尽量选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后尽量加个靠枕，让其支撑住后腰，利于腰椎放松。