低头玩手机的危害

低头使用手机时，颈椎承受更重的头部重量，肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。

建议：低头看手机不超 15分钟，手机与视线齐平或稍低，头部直立，不含胸驼背。