得了胃食管反流病应该怎么改良生活习惯？

平时不穿紧身衣裤，不用束腰带。

睡觉时适当抬高床头20-30度。

戒烟戒酒、肥胖患者合理运动，控制体重。

有慢性咳嗽或长期便秘者，应积极进行治疗。

避免暴饮暴食、不吃早饭、晚餐过多、睡前进食等习惯，晚上入睡前2-3小时不吃任何食物，白天进餐后不可立即平卧，3小时内尽量不要平卧。

避免举重物、弯腰等增加腹压的动作和姿势，餐后30分钟可适量活动，促进胃排空。

禁忌饮食：

(1)忌食生冷、过热、粗硬食物;

(2)忌吃辛辣刺激性强的调味品，如胡椒、芥末等;

(3)严禁饮烈性酒、浓茶等刺激性食物;

(4)避免过油及过于粗糙的食物，如炸鸡、油条等油炸食物;

(5)避免高脂食物、巧克力、咖啡、水果糖、柠檬等，限制引用碳酸类饮料如可乐等

(6)不宜食用辛辣刺激以及产气食物(如萝卜、蒜苗、白薯等)。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院冯素莲医生。