教您选择膳食补充剂

DHA补剂

一，按照DHA的来源分为深海鱼油和藻油。藻油DHA含量一般高于鱼油，且重金属污染小、基本无腥味，不含EPA(二十碳五烯酸，一种多不饱和脂肪酸)，更适用于儿童青少年。

二，需要注意区分儿童型和非儿童型，二者的成分和剂量是不同的。

三，注意DHA的纯度及含量。一粒250mg的胶囊含100mgDHA，即DHA纯度为40%。市面上的DHA胶囊纯度在15%～80%，差异较大。纯度越高，孩子肠胃吸收负担越小。

四，查看配料表，尽量选择不含有添加糖、着色剂等食品添加剂的产品。

五，颜色深浅、腥味轻重、进口或国产品牌并不能作为判断DHA补剂质量的依据，不要盲目迷信不科学的宣传。

钙补充剂

一要注意钙的含量，而不是钙化合物的含量。一般碳酸钙中的钙含量高于乳酸钙和葡萄糖酸钙，但碳酸钙的吸收需要胃酸参与，所以需随餐服用。

二要看成分，钙磷比和钙镁比均为2∶1时，钙的吸收率和利用率较高，维生素D也能促进骨钙的增生。三要看疗效，钙补充剂的作用是提高骨密度，预防骨钙流失，可以选择补充碳酸钙、枸橼酸钙、磷酸钙等。

维生素AD

可以促进孩子的生长发育、维持视力、血钙和磷的恒定，部分维生素AD制剂分为1岁以下和1岁以上，应予以区分。制剂类型包括滴剂(胶囊型)、片剂(咀嚼片)、胶丸等。考虑到儿童的配合度，首选滴剂。维生素D可以促进钙的吸收利用，所以选择时，可以考虑选用维生素D3加钙的复方制剂，预防孩子发生佝偻病、小儿手足抽搐和生长迟缓等。

另外，在选择补充剂时，建议大家选择大公司并通过正规渠道购买，这样的产品质量和售后服务有保障。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院林华医生。