秋冬季节很多疾病都来了，特别是老年人身体免疫力下降，所以很容易染上疾病，这就需要提高免疫力了，而老人要怎么提高免疫力呢？其实从日常生活着手提高免疫力并不难。

1

不要依赖保健药品

很多老年人喜欢通过吃保健品来达到强身健体的效果，确实，吃保健品是可以提高身体素质，但那要是正规的保健品，并且不能长期吃，而有些老人不懂保健品买了三无的产品，如果这样吃是会对身体造成伤害的，很容易伤害肝脏和肾脏。

2

合理膳食，加强营养

养身也可以从饮食入手，首先是要杜绝煎烤油炸的食物，要选择低脂、低油、少盐的饮食方式，多吃清淡又营养丰富的食物，多补充蛋白质和膳食纤维。可以多喝牛奶，多吃鸡蛋、鱼类、豆制品和新鲜蔬果等，摄入足够的营养才能使免疫力提高。

3

远离抽烟喝酒

长期的烟酒会带来严重的健康问题，到了老年一定要把烟酒戒掉，它们带来的危害是很严重的。而且吸烟也会让加中被迫吸二手烟的人得肺癌的可能性增大，二手烟的危害很大。

4

拥有好的心情

如果老年人每天郁郁寡欢，没有好的心情和乐观的态度，对身体和心理的影响是很大的，一定要调整好心态，拥有好的心情才能让身体也变得更好。

5

多活动

老年人一定不要怕动，适当的运动对身体的帮助是非常大的，比如每天散散步、打打太极拳、跳跳广场舞等等。没事多晒晒太阳可以补钙，对心情也有很大的帮助，多多出门活动也可以让身体更健康，提高免疫力。

6

好好睡觉

经常熬夜会降低人体的抵抗力，有些老人晚上睡不着，这就导致睡眠黄金时间被错过了，可以在白天做做运动，或者听听音乐、听听戏曲，让身心放松，晚上可以更好的入眠。