Menu
当前位置: 首页> 健康百科

内分泌对全身带来影响?3招让内分泌重回正轨!

2024-02-23 浏览 336 次 作者: 黎明

体内各种激素平衡才能维持内分泌稳定,一旦打破生活节律,可能会造成内分泌失调,包括熬夜或晚睡、背负着巨大压力、晚餐吃的太晚、久坐不动、负面情绪等。内分泌失调并不是小问题,可影响全身各个部位。

内分泌是如何影响身体的?

1、身高

儿童和青少年处于快速生长期,无论是甲减还是生长激素缺乏症均会造成身材矮小;生长激素大量分泌可能会造成巨人症。

2、影响皮肤

雄性激素可作用于皮脂腺,雄性激素越高,皮脂腺分泌功能就越旺盛,太多的油脂可造成毛囊孔堵塞,从而生成痤疮。之所以孕妇易长黄褐斑、更年期或绝经期的女性长老年斑,原因在于体内激素发生改变。

3、造成异物生长

甲状腺功能减退极有可能造成垂体瘤;女性雌激素和孕激素紊乱,可作用于乳腺组织,使得乳腺组织过度增生;子宫肌瘤生长也依赖于激素,原因在于激素变化。

4、影响骨骼

无论是甲状腺疾病、性腺疾病,还是甲状腺疾病以及肾上腺疾病,一直拖着不管会影响骨密度,从而造成骨质疏松。

5、影响情绪

性格突然大变,容易激动,常因为小事而暴怒,这有可能是甲亢。

6、糖代谢紊乱

胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足易诱发糖尿病。

7、影响心血管

女性绝经后雌孕激素分泌不足,睾酮水平急剧升高,可增加女性患心血管疾病风险。

8、降低生育能力

女性体内雌激素和孕激素不平衡,易造成乳腺增生、月经失调和女性不孕等。男性体内缺乏雄性激素,表现为性欲下降、阴茎勃起维持时间短。

如何才能稳定内分泌?

1、注意饮食

饮食种类越多越好,这样能做到营养全面,每天所吃的食物种类应达到12种以上,以全谷物、薯类为主食,多吃新鲜蔬果、豆类和奶类,适当吃肉类、蛋类和鱼肉等。

2、充足睡眠

为能让内分泌重回正轨,每天需充足睡眠,晚上11点之前入睡,应睡够7~8个小时。

3、维持正常体重

超重或肥胖是内分泌失调的首发症状,只要体重指数大于25,就应该积极调整饮食和运动。

温馨提示

日常应保持适度运动,如骑行、跳广场舞、慢跑或快走等,能消耗多余能量,提高心肺功能,释放压力。避免接触环境中的激素,不建议用含激素的化妆品或保健品,拒绝用塑料用品。想了解更多健康防治知识,可点击在线咨询北京国丹白癜风医院王家怀医生。

白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病,白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗,同步调整机体内环境,内外兼治,促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。

特别声明:文章来源于: 网络 , 以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表本网站的观点和立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请联系处理。
了解更多皮肤病请点击