冬季防治呼吸系统疾病，多吃这些食物!附：冬季养肺食谱！

随着冬季的来临，气温逐渐下降，空气变得干燥，这也使得呼吸系统疾病进入了高发期。为了保持呼吸系统的健康，除了注意保暖、保持室内空气流通外，合理的饮食也是非常重要的。下面我们就来介绍一些有助于防治呼吸系统疾病的食物，并附上冬季养肺的食谱，希望能为大家提供一些帮助。

一、防治呼吸系统疾病的食物

梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于缓解冬季干燥引起的咳嗽、喉咙不适有很好的效果。

白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素C和矿物质，具有消炎、解毒、润肺的作用，对于防治呼吸系统疾病有很好的效果。

蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、清热解毒的作用，对于缓解咳嗽、喉咙痛等症状有很好的效果。

银耳：银耳含有丰富的胶原蛋白和多种矿物质，具有润肺养阴、滋阴润燥的作用，对于改善冬季皮肤干燥、喉咙干燥等症状有很好的效果。

黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和多种矿物质，具有补肾润肺、滋养肌肤的作用，对于增强肺部功能、防治呼吸系统疾病有很好的效果。

二、冬季养肺食谱

梨汁炖银耳

材料：梨1个，银耳适量，冰糖适量。

做法：将梨洗净去核切块，银耳提前泡发撕成小朵，与梨块一起放入锅中加适量清水炖煮，待银耳煮烂后加入冰糖调味即可。

功效：润肺养阴、清热化痰。

白萝卜蜂蜜饮

材料：白萝卜适量，蜂蜜适量。

做法：将白萝卜洗净切成细丝，放入碗中加适量蜂蜜拌匀，静置片刻后食用。

功效：润肺止咳、清热解毒。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻适量，大米适量，冰糖适量。

做法：将黑芝麻炒熟研成细末，大米淘洗干净放入锅中加适量清水煮粥，待粥快熟时加入黑芝麻末和冰糖调味即可。

功效：补肾润肺、滋养肌肤。

以上这些食物和食谱都具有很好的养肺作用，可以帮助我们预防和治疗呼吸系统疾病。当然，除了饮食外，我们还要注意保暖、保持室内空气流通等方面，才能更好地保护我们的呼吸系统健康。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院林华医生。