很多人都在追求养生保健，有的人特别喜欢通过食物来调理身体，但并不是所有的人都能掌握正确的方法。而且现在网络特别发达，很多人误信网上的养生谣言，没有选择正确的养生方式，盲目的食疗，其实对身体的好处都是有限的。所以需要更好的了解食物的营养，选择对的食物，确保身体能够得到好的调理。
哪些养生食物属于谣言呢？
1、吃核桃帮助补脑补智力
很多人都说吃核桃或喝核桃奶，能够帮助补脑补智力，不要相信以形补形，并不是由于核桃长得特别像脑子，它就能够帮助补脑。日常中如果想要补脑或使智力变好，需要均衡饮食，并坚持锻炼，尤其是孩子，才能够更好的促进脑部发育。
2、喝骨头汤帮助补钙
现在已经有许多研究能够表明，骨头汤当中所含有的钙非常少，几乎没有。日常中煮骨头汤，钙基本上不会煮到汤里边。所以如果想要通过饮食帮助补钙，平时可以多喝牛奶或吃豆制品，也可以吃坚果或吃绿叶菜等。
3、喝千滚水容易致癌
千滚水是指反复烧开的水，经过实验表明，千滚水当中所含有的亚硝酸盐并不多，没有超标，所以是不会致癌的。
4、喝红酒帮助软化血管
虽然喝红酒有一定的好处，但目前世界卫生组织已经把含有酒精的饮品列为一类致癌物，因此平时无论喝什么酒，相对来讲弊都是大于利的。
5、早晨喝水排毒防栓
肝脏以及肾脏时时刻刻都是在代谢废物的，且机体血液重量大概有4~5升，因此可以进行调节，并不是在早上喝一杯水就能帮助防栓的。
6、多吃豆制品会变娘，造成乳腺癌
这个说法纯属谣言，大豆当中所含有的大豆异黄酮，其实对身体好处比较多，相对来讲是利大于弊的，而且并不会让人变得很娘，也不会导致乳腺癌。
7、喝红糖吃红枣补铁补血
这个说法属于以形补形的概念，并不是由于红枣红枣是红的，就可以帮助补血。这类食物当中所含有的铁并不多，而且不易被机体吸收。如果想要补血，平时可以适当的摄入红肉。
8、吃木瓜能丰胸
木瓜当中所含有的营养元素，比如木瓜酵素，在摄入机体之后，比如到达胃部，基本上就已经被消化掉，所以是不能够帮助丰胸的。
关于养生方面的知识比较多，如果想要识破谣言，掌握正确的养生方法，一定要多看这方面的知识，而且要根据自身的情况，选择对应的方法。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院林华医生。
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