建议的进餐顺序

建议的进餐顺序应为：汤、青菜、饭、肉、半小时后水果。

在各种食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收;米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃内停留两个小时甚至更长的时间。如果您饭后马上吃甜点或水果，害处是会中断、阻碍体内的消化过程，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有食物都会堵在胃里。胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精类的东西，并产生气体，可能导致肠胃疾病。

饭后喝汤的问题在于会冲淡食物消化所需要的胃酸，吃饭时忌一边吃饭、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭再来一大碗汤。