健康身体早知道：损害身体健康的5个坏习惯，尽早改正
很多人的身体之所以会出现疾病，主要和存在不良生活习惯有关。不良习惯的养成会间接导致身体健康受损，日积月累之后疾病的出现率会明显增高，而受到疾病的影响人的寿命也很容易缩短。因此，想要维持身体健康状态，大程度延长寿命，关键是改掉一些错误的生活习惯。那么，存在哪些不良的习惯有可能会导致健康受损呢?
1、熬夜
现在很多人都存在熬夜这种坏习惯，长时间的熬夜对人体健康不利，有可能会因为睡眠时间不充足导致内分泌功能紊乱，甚至出现抵抗力薄弱的表现。在抵抗力下降明显时身体对抗外来病毒入侵的能力降低，可能就容易出现疾病。因此，想要维持身体健康状态，关键就是注意充足睡眠，这样抵抗力提高了，才能维持身体健康状态。
2、爱抽烟
平时总是爱抽烟的人有可能会出现疾病，这是损伤身体的一种行为。因为烟草中含有的有害物质是比较多，长时间大量抽烟，烟草中有害物质的损伤就会导致肺部功能下降，甚至出现血管病变，抵抗力下降等情况。因此，想要大程度维持身体健康状态，关键就是改掉一些错误行为，平时不能够经常抽烟，否则有可能会增加身体负担导致疾病发生。
3、久坐
很多行为的出现都会对人体健康造成威胁，甚至引发疾病，特别是平时存在久坐不动这种行为有可能会导致身体受到伤害。生命在于运动，这句话相信大家都听说过，运动是保持身体正常循环，降低血液粘稠度，扩张血管的有效措施。
很多人血管病变的发生主要和久坐不动有关，如果可以坚持充足的运动量，保持身体正常循环，通常对健康有促进作用，这样才能防止疾病发生。
4、嗜酒如命
爱喝酒这种坏习惯需要及时改掉，很多人平时嗜酒如命，大量的喝酒也会导致健康受损，因为在酒精物质摄入过多的时候会对身体造成刺激，这样肝脏排泄酒精的负担也会加重，日积月累可能就会导致疾病发生。
因此，在促进身体健康的过程中好做到滴酒不沾，这样身体不受到酒精物质的伤害，自然可以维持健康，防止疾病的发生导致人的寿命缩短。
5、情绪波动
一些损伤身体健康的行为应该改掉，特别是经常处于负面情绪中有可能会导致健康受损。很多人平时没能够很好控制个人情绪，总是紧张、焦虑或者过度抑郁，这些不良情绪的干扰都容易导致内分泌功能紊乱，甚至刺激身体导致器官功能降低，无形中健康也会受损。
如果可以保持情绪良好，稳定个人心态，通常对寿命延长有利，才能防止健康出现问题。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院冯素莲医生。
