长期失眠对身体非常不好，每天做2个小动作，失眠的朋友可以试试

失眠的原因很多，很复杂，一些人工作压力大、上了年纪等等，就容易出现失眠或者入睡困难的情况。这类人躺在床上，想睡觉，却很难睡得着，三五天这样的情况，影响不大，但是如果长期是这样，会影响我们的心情和身体健康。

今天和大家分享一个调理我们入睡困难和失眠的方法，方法非常简单，作用也不错，有失眠的朋友都可以试试。

具体的方法如下：

1、按揉合谷穴

合谷穴在我们手上，在第一掌骨和第二掌骨的之间的位置。在第二掌骨桡侧的中点!

找到合谷穴位置后，我们用另外一边手的大拇指对合谷穴进行点压，用力按掐。如果是失眠严重的人，或者入睡困难的人点按的时候会感觉到酸痛很明显。顺序是先做左手，然后再做右手，左右都是做5分钟。

做完这个后，然后开始十个手指相对，相互对击3分钟，这样可以促进手部的血液循环，点击的时候要用多地力，才能起到更好的作用。

失眠的人，坚持每天睡觉之前做一做，会有非常好的帮助!如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院林华医生。