夏天排湿就得这样干，拍拍8虚，刮刮经络，一身湿气全跑掉

十人九湿，谁都想远离湿气，保护好我们的身体。

可夏日炎炎，却是湿气入侵我们人体的凶猛的阶段。尤其雨季时，空气中的湿度非常的高，湿气正好趁机入侵我们体内。这就是为啥我们口头常说的“夏日炎炎正可眠”的道理。

湿气一旦进入人的体内，必然会影响人体脾胃的运化，一旦脾胃运化不畅，人就会感觉疲惫乏力、困乏，岂有不想睡的道理。

还有，由于天气炎热，我们有些人太贪凉了，光着膀子，赤着上身，对着风扇，迎着空调，赤裸裸的吹，吹得那叫一个爽呀。

可他们万万没想到的是，这样一吹，湿气全跑进体内了。中医理论认为，虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌，湿气如果足够严重的话，那可是要命的呀。

湿气重，直接的表现就是手脚皮肤瘙痒，肤色暗黑，一旦用手抓破，就会溃烂，还有整天无精打采，疲惫不堪，乏力嗜睡，无论你睡多少，吃多好，都没用。

很多人就会买点祛湿的食材，像薏米、芡实、土茯苓、山药等等，煮点汤，熬点粥吃就算了事，如此马虎对待自己的身体，岂不叫人心疼。

其实绝大部分的我们人体的湿气都不了解，如果单纯吃点祛湿的食材就能祛湿的话，那也太小看我们的体内的湿气了。

祛湿，首要之务就是要疏通我们的经络，中医上，治疗任何的病痛都是要靠疏，而不是靠堵。只要为湿气疏通一条排出的通道，湿气就会随着这条通道慢慢排出来。

那么，如何通过疏通经络的方法来排出我们身体的湿气呢？

第一，拍打8虚，8虚指的就是我们人体的2肘窝、2腋窝、2髀窝、2腘窝。这8虚，其实就是我们身体直接的排污口，也是我们好的排湿口。拍打8虚，能够疏通8虚附近的经络穴位，相当于给我们体内的湿气疏通的8个排排出口子。

第二，刮痧，刮痧排湿法已经慢慢被人们所认可。要想全部排出我们体内的湿气，主要疏通我们体内的膀胱经，也就是说我们要沿着膀胱经这条经络，自上往下刮。

好在刮痧前在皮肤涂点艾草精油，除了润滑作用，还便于出痧。因为艾草精油性温抚阳，舒经活络，便于皮肤吸收，与刮痧板配合使用效果佳。而刮痧板可用牛骨刮痧板也可以用胶质刮痧板，或者石质刮痧板，若前面所说的都没有，一元版的硬币也是可以的。

刮膀胱经来排湿，就是要把体内的湿气驱赶引诱到膀胱经这条经络上，然后通过我们的膀胱经和8虚排出体内，这样祛湿就能达到事半功倍的效果。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹白癜风医院冯素莲医生将为您进一步解答。