两个经验帮助你避免大脑功能过早衰退，提高记忆力，你我都需要！

我们都知道五脏六腑随着年龄的增长，功能是会自然衰退的，那么大脑是什么时候开始衰退的呢？根据国内外的研究发现，人到了37岁记忆力开始转差，但是常识、词汇等等依靠积累的知识能力会继续增长;综合来说人的大脑明显衰老的表现一般在四十岁左右，还有一些与年龄有关的认知衰退，在教育程度较高的人士在三十岁左右时就开始呈现。

说到大脑功能的衰退，相信很多人都会想到"老年痴呆症"，现在人口老龄化，平均寿命变长，"老年痴呆症"发生率也越来越高。老年痴呆症的发生是很难降低的，所以尽能力做好预防才是重要的，说白了，就是脑养生，避免大脑过早衰退。

分享两个很好的经验，只要坚持，帮助明显。

一，每天坚持沿着直线走路，每次的运动时间在半小时到一小时为好，不要小看这个直线走路，这个走法可以刺激到大脑海马体，坚持走可以提高记忆力，记忆力可是衡量大脑功能的核心指标!随着这种直线走路锻炼越来越习惯了，可以适当增加一些难度锻炼，比如变速走，倒着走，也可以做一些跨越障碍物的练习。

二，中医艾灸法，艾灸取穴悬钟穴，中医认为，脑居颅内，由髓汇集而成。常常艾灸悬钟穴，可以预防健忘，提高大脑活力。

有感觉自己脑力没以前好的朋友，可以试试坚持一段时间，相信你会有惊喜的。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。