春季总是容易伤风感冒，体质差应该怎么办？

春季随着气温逐渐回暖，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，但由于气候的不稳定，人体容易受到外界环境的影响，导致伤风感冒等疾病的发生。对于体质较差的人来说，更需要注意身体的保养和调理。

1、加强锻炼适当的锻炼可以增强人体的免疫力，提高身体抵抗力。建议体质差的人选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间，以增强体质。

2、注意饮食饮食对身体健康的影响非常大。体质差的人应该注重饮食的均衡和营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆腐、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。

3、保持室内空气流通室内空气不流通容易滋生细菌、病毒等病原体，导致感冒等疾病的发生。因此，建议每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

4、注意保暖春季气温多变，早晚温差较大，容易使人受凉感冒。因此，体质差的人应该注意保暖，适时增减衣物，避免受凉。

5、充足睡眠充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，增强免疫力。建议体质差的人保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹白癜风医院冯素莲医生将为您进一步解答。