眼睛疲劳时如何缓解？放松眼睛的方法有很多，以下是一些建议：
定期休息：每用眼20~30分钟，应至少休息5分钟。可以眺望远处，或者做一些简单的眼部运动，如闭眼转动眼球。
调整屏幕亮度：确保屏幕亮度与周围环境的亮度相匹配，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛产生刺激。
保持适当距离：使用电脑、手机等电子设备时，保持适当的距离，避免长时间近距离用眼。
调整坐姿：保持正确的坐姿，避免弯腰驼背，这样可以减轻眼睛的疲劳感。
做眼保健操：定期进行眼保健操，有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
使用人工泪液：如果感觉眼睛干涩，可以使用人工泪液来缓解干涩感。
饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、鸡蛋等，这些食物有助于保护眼睛。
眼睛疲劳时如何缓解？如果眼睛长时间感到不适，或者出现视力下降、视物模糊等症状，建议及时就医检查，以排除眼部疾病的可能性。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院林华医生。
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