身体这个数值高了，免疫力就低！您达标了吗？

保持良好体重对维持自身免疫力而言是至关重要的，然而，比体重层面意义更大的是体重构成。有一个非常重要的指标——体脂率，影响着我们的免疫力。

01、什么是体脂率？

体脂率=身体脂肪÷体重。

体脂率不仅关系到外在形象，还关系到内在健康。

比如生活中很多人体重是标准的、甚至是偏瘦的，但是肌肉很少，脂肪多，体脂率偏高，这样的人免疫力通常也不高。

02、体脂率过高的人免疫力低

体脂率高，特别是脂肪在腹部聚集时，容易侵犯内脏，增高体内炎症水平，损伤脏器，降低机体免疫力水平。

03、如何测量体脂率呢？

家用体脂秤只能测量大概的体脂范围，有一定参考价值，但想要精准测量，好去专业机构，比如医院营养科，一些健身房也会有专业设备。

04、体脂率的正常标准

可以参考男性12%~20%，女性20%-30%。

什么意思呢？假如一个人体重100斤，如果是女士，脂肪量多不要超过30斤。

如果体脂率过高，尤其是脂肪在腰部堆积，腰围超出臀围，则不利于健康，一定要保持合适的腰臀比。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院冯素莲医生。